脾胃虛弱，脾胃不和，應該這樣纔是有效的調理方法，不調心情，其他健脾養胃的小妙招都顯得蒼白無力。

脾胃是有「感情」的，很多人都有過這樣的經歷：一緊張焦慮就胃疼或腹瀉，生氣後胃疼，經常生氣口臭不去；悲傷憂慮的時候消化不良；壓力大的時候根本喫不下飯。

所以說，不要以爲只有寒涼、飢飽不調是脾胃的硬傷，情緒纔是最容易被我們忽視的一把暗箭，你越控制不好，對脾胃傷害就越大。

現代醫學臨牀也認爲，胃腸道是最能表達情緒的器官，消化系統疾病患者七成有情緒問題，因爲人的憤怒和緊張情緒會促進胃液的大量分泌，胃酸過多會造成胃黏膜的破壞；人在恐懼悲傷抑鬱或憂慮時胃部的血流量會明顯減少，從而抑制胃酸的分泌，造成消化不良。

所以要想養脾胃，調心情二者缺一不可；

東方謂粉在調養胃腸修復慢性炎症的同時，達到胃和臥安的目的，又同時加入γ氨基丁酸，這是舒緩情緒，改善深度睡眠的良才！不調心情，其他健脾養胃的小妙招都顯得蒼白無力。

花精力改變自己，成爲一個有能力幸福的人，纔是真的愛自己。

1、生氣時：停下來，離開現場

當情緒來的時候記得第一步先停下來，離開現場，你可以深呼吸，深蹲，運動等方式先讓情緒有個釋放。

2、認識和表達情緒

當意識到自己感到憤怒、指責、抱怨，悲傷、委屈、害怕或者孤單時，你可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。

在不傷害自己和他人還有外在環境的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。

3、看到自己和對方的需求

每個人說的話做的事，在自己看來都是對的。當你出現不良情緒時，本着解決問題的態度去看問題，寬容待人，對人對己不要太苛刻。

做幾個深長的呼吸，閉上眼睛問問自己：引起我情緒波動的這件事背後，我究竟想要什麼，需要什麼？對方爲何那樣說那樣做？對方的需求又是什麼？

4、甩掉無用的焦慮

現在人焦慮很多，但有一種焦慮是無用的焦慮，是腦海裏面想象的，比如說我們想象領導不滿意怎麼辦，我們的考試考不過怎麼辦？我得了重病怎麼辦？

5、東方謂粉要堅持喫，健脾養胃，改善身體慢性炎症