前段时间网上有个很火的研究，说生个孩子会让女人老11岁，别怪菌菌打击你们，还真有可能。

暴击No.1

髋变宽，屁股也大

生孩子前，臀部如电动小马达一样风情万种。

生孩子后，臀部如工程塌陷的现场惨不忍睹。

其实从你怀孕那天屁股就已经开始作妖，没办法，要保证顺利生产，臀部需要储存脂肪。

所以不管你是电臀还是扁平臀，屁股变大变松都是避免不了的。

虽然生完孩子后屁股会变小一点，但你要看清楚，是变小一点，不是恢复到怀孕前，因为怀孕后，骨盆也会发生变化，使得胯开始变宽。

骨盆是生殖器官的守护神，起着重力传递、保护脏器的作用，更是胎儿娩出的必经之路。

所以，为了顺利分娩，骨盆会在孕期提前做好准备，在激素的影响下，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛起来。

这种松弛会在孕晚期愈加严重，这也是不少孕妈在孕晚期腰疼、骶骨疼的原因。

同时，因妊娠期骨盆关节韧带松弛，妊娠末期耻骨联合会增宽5mm左右，有的妈妈的骨盆在妊娠足月时，甚至可以移动2.0cm~3.0cm。

所以，生个娃毁身材这事是真实存在的，而且避免不了的。

暴击No.2

胸部像泄气的皮球

生娃前挺傲的双峰在喂完奶后会像泄了气的皮球一样，不仅会变蔫，还会下垂，缩水。

所以有女性为了保持S形身材，死活都不愿意给娃喂奶。

菌菌可能要告诉你一个不好的消息，不管你喂不喂奶，生完孩子胸部都会下垂。

因为乳房内是没有肌肉的，它们通过细带（乳房悬韧带）附在胸壁的肌肉上，这也就是为什么乳房是柔软的。

而在怀孕后，乳房会经历各种变化，在哺乳期会变大，当乳房增大时，支撑它们的韧带可能会伸展，这种拉伸会导致乳房出现松弛，从而失去形状。

生孩子后，那些被拉伸的韧带虽然会恢复一些，但不可能完全恢复到以前的韧性，再加上地心引力的吸引，它不想下垂松弛也由不得它。

暴击No.3

再厚的粉底也遮不住黄褐斑

生娃前，你可能每天用清水洗脸擦个大宝都是满满的胶原蛋白。

生完后，你每天用上千的护肤品，可能还是遮盖不住满脸的小斑点。

别怪菌菌残忍，这可都是爱的代价啊！

怀孕会引起荷尔蒙分泌临时发生变化，从而促使体内的黑色素增加，导致脸部长出黄褐斑。

虽然这种黄褐斑会在分娩后几个月到一年时间内消失，但在存在的这段时间里，也会让你不敢直面镜子。

而且还不是所有人都这么幸运会自然消退，这时候除了去医院做激光美容，还真没有其他的办法。

暴击No.4

满肚子的纹路

《如懿传》里的海兰生了孩子后再也没法侍寝，原因就是长了满肚子的妊娠纹。

我知道你们也有同样的纠结，尤其在那啥的时候，被老公看到肚子上的妊娠纹，自信心会大打折扣。

妊娠纹是皮肤拉伸和体内可的松含量增加的结果。可的松是一种由肾上腺自然产生的激素，这种激素过多会让皮肤失去弹性。

更让人绝望的是，妊娠纹只能预防，不能消除，除非你去医院做美容。

暴击No.5

熬夜

当然不是熬夜追剧，而是熬夜带娃，哪个当妈的不是晚上起来好几次给娃喂奶换尿布。

记得菌嫂以前睡觉雷都打不动，自从生了小小菌，他翻个身菌嫂立马就能跟个雷达似的扫射到。

熬夜会导致氧化加速、激素和新陈代谢的混乱，从而使得一个人身体状态越来越差，最直接的体现就是你的脸，而且，这种变化，是任何化妆品都没法挽回的。

这样熬个两三年，你还能像以前一样貌美如花，我跟你姓。

暴击No.6

糟心的婆婆和无力的老公

呃，这里说的无力的老公不是指那方面，而是，像座大山一样一动不动的老公。

娃在旁边哇哇大哭，他躺在沙发上悠然的玩手机，嘴里还一边嫌弃，不就在家带个娃，能有多累？！

以及，不帮你带娃还在一边不停说风凉话的婆婆，简直是宝妈的死敌有木有。

怪不得当初菌菌做那个每个月给你11万，老公不回家你愿不愿意的调查时，基本上所有的宝妈都回答愿意，而且，不要11万，只要1万，能滚多远滚多远。

有这样的老公和婆婆，怎么可能有漂亮温柔的媳妇儿，那都是别人家的。

虽然都说女为悦己者容，但菌菌想说，在21世纪，女性的悦己者，应该都是自己，让自己变得漂亮不是为了讨好某个人，而是讨好自己！

所以，下面这些美容大法你们还是要学一学的。

1

多吃蔬菜水果

健康的饮食对身体本身就有着积极的作用，水果和蔬菜中含有维生素B和E等抗氧化剂，对皮肤特别友好。

素食主义者平常可以多吃一些果仁、糙米等粗粮坚果，同样可以达到补充效果。

小麦胚芽油、葵花籽油和杏仁油等食用油都是维生素E的极佳来源，不用刻意补充。

还有，多吃富含维生素c的食物，也会让你的皱纹少一点。

2

多吃优质蛋白质

大多数女性每天应该摄入55克蛋白质，达到这个量有助于控制食欲，保持身材。

蛋白质还有助于建立和维持肌肉，此外，足够的蛋白质有利于头发的健康，发质不好、脱发掉发的妈妈更要多吃。

3

戒烟戒酒

虽然吸烟的女性看着很迷人，喝酒的女人看着更妖娆（呃，我编的），但当了妈，为了健康，这些还是都戒掉吧。

吸烟喝酒本来就是孕妇的禁忌，而且吸烟喝酒对女性的外貌会造成很大影响，导致皮肤过早老化、皱纹、牙齿染色。

4

勤锻炼

菌菌想说，有跟老公婆婆生气的时间，不如多去楼下吸点新鲜雾霾（没办法，冬天来了，西安只有新鲜的雾霾）。

经常锻炼，可以起到强化生命质量，增强机体的抗逆能力，促进新陈代谢，纠正代谢节律的紊乱状态，从而起到抗衰老的作用。

5

少吃糖

在美国2010年的一项研究中明，高级糖基化终产物(AGEs)——由糖和蛋白质组合而成的一类化合物，会导致女性加速衰老。

而且，吃糖过多也会引起皮肤松弛下垂，甚至会出现斑点。

6

多喝水

健康的皮肤大约含有10-20%的水分，当你的皮肤水分不足10%时，就可能因为缺水脱皮。

所以每天喝6-8杯水很重要。

7

学会减压

压力不仅对人的心理健康造成伤害，同时也会进一步影响到生理健康，加快衰老。

所以要时常保持积极向上的心态，乐观开朗，学会给自己减负。笑一笑，十年少，这话说的很有道理。

8

该偷懒时就偷懒

相信我，家务永远也做不完。

所以，如果你没有洁癖，适当的偷偷懒是可以的，衣服可以明天洗，没必要把自己逼的像个陀螺一样转个不停。

偶尔狠狠心，把娃放家里，去看个电影跟闺蜜逛个街，几小时半天的，真的没太大的问题。

还有就是不要什么事都自己包办，多使唤使唤你老公和求助其他人，老公就是这时候用来当苦力的，要不然，叫什么夫妻呢！

最后，菌菌再啰嗦一句，生娃你一个人生不了，带娃的时候也别一个人死扛！