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別總說來日方長

卻忽略了身體健康

我們追逐詩和遠方

但也不要忘記

健康纔是一路的門票

現在都在問什麼是幸福？

一個有閒的窮人說：有錢就是幸福。

一個匆忙的富人說：有閒就是幸福。

一個下崗工人說：能上班就是幸福。

一個失去雙親的人說：父母在就是幸福。

一個雙目失明的姑娘說：能看見就是幸福。

一個小學生說：每天都好多作業，沒有作業就是幸福。

俗話說：“無病一身輕。”生過一場大病的人都有體會真正的幸福和逍遙，並不是俗世所認爲的富貴權勢；也才明白“身上沒病”是真正的幸福；身心健全無病，纔是最大的利益。

健康，應該是很多人在擁有時卻從不曾放在心上，失去時才追悔莫及的最寶貴財富吧。所以什麼是幸福？我認爲健康就是幸福！

當今社會高速發展，競爭日益激烈，人們生活水平得到提高的同時，健康問題也日益突顯。市場不斷地刺激，高消費，巨大的生活壓力，讓很多人長期處於緊張忙碌狀態，無心關心自己的身體狀況，太多人身體都處於一種亞健康狀態。

近年來，因過度勞累而猝死的新聞時常出現，“過勞死”甚至成爲一個人們耳熟能詳的概念，足見問題已經多麼嚴重。但假如自己有重視和自我調節，就絕不會這麼嚴重。

爲何要重視你的健康呢？因爲你的健康不只是你自己的，還是你的愛人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。健康，是一種責任！要承擔起這個責任，就要充分認識健康的重要性。

健

康

更

重

要

世界上最貴的牀

就是病牀

可以有人替你開車，

替你賺錢，

替你花錢，

但沒人替你生病。

什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。

很多人在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，喫遍大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人兒女，然後死去。

所以趁着年輕一定要未雨綢繆，不要最後把錢統統留給了醫院。從現在開始，如果愛自己、愛家人，就改變自己固有的不良習慣，在年輕和身強力壯時就必須關心自己的健康，多保養、多調理、多運動，培養良好的生活習慣和狀態。

培養健康生活方式

小貼士

①合理規劃作息時間，規律生活。

有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。制定計劃，嚴格遵守，按時起牀，按時睡覺。除非萬不得已，不要熬夜！！！

②按時喫飯，合理飲食。

食物要多樣、飢飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少喫、飲酒要節制、三餐要合理。要保證合理的營養供應，養成按時喫飯的良好飲食習慣，少點外賣，拒絕暴飲暴食。

③積極鍛鍊，給自己定一個小目標。

最好給自己定一個體育鍛鍊的目標，和朋友一起去鍛煉身體，或是參加各種活動。

健康纔是一路的門票，才能享受下一站的幸福！

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