这几天，朋友圈被云南楚雄的80后基层干部李忠凯霸屏了。作为一名80后，他的一张干部提名公示照引来了网友的广泛质疑——因为年龄跟相貌相去甚远↓↓↓

▲ 李忠凯公示简历照片

看了这张照片，很多网友表示，说他60都相信。

最后，逼得楚雄州政府新闻办不得不官宣回应：情况属实，李忠凯出生年月为1980年8月，今年38岁。

其实，曾经的李忠凯也是瘦瘦嫩嫩的小鲜肉一枚↓↓↓

▲ 前排左一

那么，为什么现在的他这么显老呢？据悉，主要是因为基层工作压力大，以及长期作息、饮食不规律。

对于广大奋战在脱贫攻坚一线的基层干部，小编致以崇高的敬意，但是显老可不仅仅是损毁相貌这么简单，它意味着身体虚了，揭示着诸多健康预警信号，必须引起重视！

一、你不是老了，是虚了

那天，在办公室看到李忠凯的公示照片时，老师就表示：“38岁的年龄就如此苍老，早衰迹象太明显了，绝对不正常！”

也就是说，像李忠凯这样之所以显老，其实不是老了，是虚了。

也有网友表示质疑：像李忠凯这种体型，还虚吗？

其实，像他这种“过劳肥”（就是越累越肥），正是虚的标志！

李忠凯常年在基层工作，三餐不定、思虑过度（“思伤脾”），都会加剧对脾气的损耗。脾气虚了，代谢能力就下降了，垃圾就会过多地存留在体内，人就会变胖。

再拿李忠凯的头发来说，华发早生，正是精气和心神过度耗散的缘故。“发为血之余”，头发的乌黑茂密跟气血相关，而心主血脉，常年压力大，耗伤心神，就会华发早生。此外，肝肾亏虚、脾胃虚弱等，也会导致生血不足，头发得不到濡养，就会稀少、枯萎、变白。

二、70后80后，再不养生就晚了！

李忠凯这位80后白发干部的案例给广大70后80后敲响了警钟。

因为从年龄来看，70后80后正处于从年轻转向衰老的转折点——正是《黄帝内经》里提及的“女子五七六七、男子五八六八”的年龄段。

加上人到中年，上有老下有小，经济负担重、工作节奏快、心理压力大，常常忙得饮食作息都不规律，这些都会损耗气血与心神，让你在早衰多病的路上“一去不复返”。

说白了，对于70后80后来说，现在开始养生，不是早了，是晚了。如果你还没有行动，那就要抓紧了。

三、所有虚证，源于阴阳失衡

说到虚证，可以细分为很多种，光从五脏来说，就有心气虚、心阳虚、肝血虚、肝阴虚等，那么，到底该怎么调理呢？

在解决这个问题前，我们先看下面几句话↓↓↓

生之本，本于阴阳。

阳高寿短，阴重则病，阴阳失调，百病始生。

阴阳者，天地之道也。万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。

——《黄帝内经》

上面这些话，其实都揭示了一个道理：人体所有虚证，其根本原因就在于阴阳失衡。阴阳失衡了，人体就会随之出现各种“链式反应”，诸如气血失和、脏腑不调，继而表现出偏盛、偏衰、偏实、偏虚的反应，出现各种虚证。而“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，身材、皮肤、头发等也会随之受影响，人就会显老。

再通俗点儿说，阴阳失衡就好比人体的生态平衡被打破了，自然就会不是干旱，就是洪涝。所以，补虚益损的根本之道在于：平衡阴阳。

四、艾灸，平衡阴阳的终极大法

《医学入门》有云：虚者灸之使火气以助元气也，实者灸之使实邪随火气发散也，寒者灸之使其气复温也，热者灸之引郁热外发也。

可见，虚、实、寒、热，艾灸皆可调。为什么呢？就是因为艾灸可以阴阳双补。

至于，何时补阳，何时补阴？有一个简单的参考标准：有无上火症状。

一般情况下，如果一艾灸就上火，说明阴虚严重或阴阳两虚，建议先艾灸滋阴穴位，如三阴交、复溜、太溪等。一段时间后，再具体问题具体分析。

在多数情况下，我们可以艾灸一些阴阳双补的穴位，比如：肚脐、会阴。肚脐和会阴都是任督二脉的阴阳相交之处，经常艾灸，可以调节阴阳平衡。

在阴阳平衡的基础之上，针对常见的各种“虚”，我们再酌情配穴，比如：

1、气血双虚

根在脾胃不调，重在健脾养胃。

取穴：脾俞、中脘、气海、关元、足三里、三阴交、太白。

2、气虚

指脾气、肺气双虚，重在补气、健脾、养肺。

取穴：肺俞、太渊、合谷、足三里、阴陵泉、太溪。

3、血虚

指心血、肝血双虚，重在补血、安神、养肝。

取穴：心俞、肝俞、神门、曲泉、三阴交、太冲。

4、脾虚

指脾气虚、脾阳虚，重在温中健脾。

取穴：脾俞、神阙、关元、足三里、阴陵泉。

5、肾虚

肾阳虚重在温补肾阳、兼养精血。

取穴：命门、肾俞、关元、太溪。

肾阴虚重在滋补肾阴。

取穴：肾俞、中极、复溜、太溪。

当然，虚证有很多种，在此不再一一列举。

五、这些症状说明虚了，必须艾灸！

当代社会，很多人晨昏颠倒、季节颠倒、作息无常，身体常年处于紊乱状态，这些人其实都需要艾灸。

在此，小编特别列举以下9种情况，假如中了2个以上，就迫切需要艾灸了：

1、劳动强度大的人；

2、感觉自己上了年纪的人；

3、食欲不振，吃不下饭的人；

4、体质虚弱，经常生病的人；

5、经常熬夜，饮食作息不规律的人；

6、讨厌运动，或没时间运动的人；

7、身心压力大，时常烦躁，抑郁的人；

8、体寒宫寒，喜欢吃凉食，怕冷怕热的人；

9、有慢性病，鼻炎咽炎、风湿哮喘，妇科炎症的人。

在这里，小编尤其建议女性朋友要早点儿艾灸，千万不要认为年轻就是资本。你在35岁前不艾灸，等到过了35岁之后，动辄就会被各种虚证缠身，继而出现胃寒、宫寒、痛经、不孕、内分泌失调、早衰等症状，连带着，月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤等问题都可能频频来袭！

我们都知道，妇科疾病基本不偏离3大元凶——寒、湿、瘀。它们都是阴邪，而艾为地之阳，可以补阳、行气、活血、化瘀，最擅虚证。阳气足了、经气活了、经络通了、阴邪化了，妇科疾病就没有了滋生的土壤。所以，我们一直强调：女人与艾灸是“天造地设”的一对。

年轻是一种“由内而外”的状态，它必须以阴阳平衡、气血充畅、五脏调和为基础，唯有这样，新陈代谢才能正常，身体才能元气满满。否则，在你的实际年龄还未老之前，“虚”就先找上门了，你就只有“显老”了。

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