发球是网球中最重要的一个环节，如果你想在发球时用出得心应手的力量，那有一套完整流畅的发球动作是非常重要的。所有伟大的发球手都有一套完整流畅的发球动作。今天我们以费德勒和纳达尔的发球为例，分析他们是如何做到发球流畅的。

我们先来看下费德勒的发球动作

从动图里可以看到，一开始，球拍的的顶端先从身体一侧向上，并从右到左移动绕过头顶，这个动作是不停顿的，以很流畅的方式完成了发球。其中，最关键的部分是要从右到左移动并绕过头顶时，动作要流畅，不能停顿。

接下来看纳达尔的发球动作。

纳达尔拿的球拍要比费德勒更加靠后一些，并且他们俩有些不同的发球节奏。但发球的核心概念是不变的，那就是毫不停顿的流畅发球动作。由于纳达尔是左手持拍，先向后收下了球拍。在这里，球拍要先从身体一侧向上然后从左到右移动并绕过头顶，这样才能够流畅的完成发球动作。

看完两位球员的发球动作，接下来需要我们自己练习。

我们可以先从简短的动作开始，将肘部抬起到与右肩大致成一条直线，球拍的顶端略微偏向右侧。然后练习这段连续发球动作中最重要的部分。将肘部抬到与右肩一条直线的位置，将球拍从右到左移动，绕过头顶并完成发球。可以先从无球挥拍练习开始，再练习有球的动作。有球练习时，要注意必须将抛的球保持在相对较低的角度。

练习熟练后，可以加入完整的发球动作。但是还得先从无球挥拍练习开始，并且放松手臂充分发力。

来源：OnlineTennisInstruction