训练前来杯咖啡，可以让你在训练中爆发力更好，主观疲惫感减弱，耐力更持久，这也是氮泵的主要功效性成分。

咖啡有减脂效果吗？

咖啡因有一定的帮助燃烧脂肪的功效。

效果是有一点的，但是你若能坚持多跑十分钟，多做两组小哑铃循环，多消耗的热量比咖啡因的帮助大多了。

千万要注意咖啡成瘾！

记得不要依赖他，不要过量！当你出现了不喝咖啡就困得要死，无力的时候，抽一个周末戒断两天，然后开始注意咖啡的量。你会发现整个人都更好了。

咖啡只是能预支精力，而不能帮你产生更多精力。

不要空腹喝咖啡！

不要大早晨空腹来一杯冰美式哦，咖啡因对胃黏膜有一定的刺激作用，长期这么做会引发慢性胃肠道疾病。先吃早饭，垫个底，然后再喝咖啡。