訓練前來杯咖啡，可以讓你在訓練中爆發力更好，主觀疲憊感減弱，耐力更持久，這也是氮泵的主要功效性成分。

咖啡有減脂效果嗎？

咖啡因有一定的幫助燃燒脂肪的功效。

效果是有一點的，但是你若能堅持多跑十分鐘，多做兩組小啞鈴循環，多消耗的熱量比咖啡因的幫助大多了。

千萬要注意咖啡成癮！

記得不要依賴他，不要過量！當你出現了不喝咖啡就困得要死，無力的時候，抽一個週末戒斷兩天，然後開始注意咖啡的量。你會發現整個人都更好了。

咖啡只是能預支精力，而不能幫你產生更多精力。

不要空腹喝咖啡！

不要大早晨空腹來一杯冰美式哦，咖啡因對胃黏膜有一定的刺激作用，長期這麼做會引發慢性胃腸道疾病。先喫早飯，墊個底，然後再喝咖啡。