虽说现在的佛山

　　热的每天依旧可以穿短袖

　　但早晚微风一吹

　　天气却变得很是干燥

　　前天小编在楼下喝糖水

　　突然想到

　　要是可以把糖水在家做出来该有多好啊

　　so，小编赶紧上网查了查

　　整理出这23道滋补糖水的做法

　　快来跟小编一起做

　　银耳篇

　　银耳是“菌中之冠”

　　含天然植物胶质

　　能滋阴润肺护肤

　　是秋天必备润燥糖水

　　银耳桂圆莲子糖水

　　图：微博@面包与果酱

　　用料

　　银耳50g，桂圆50g

　　莲子15颗，冰糖适量

　　做法

　　1、泡发莲子和银耳，温水浸泡桂圆肉

　　2、一起倒入煲内，加适量水煮开

　　3、加入冰糖转中小火，继续炖煮90分钟

　　银耳木瓜薏米糖水

　　图：微博@木可厨房

　　木瓜半个，薏米50克，干银耳5克

　　1、薏米浸泡，干银耳泡发，木瓜切

　　2、薏米银耳大火煮开，转小火炖1小时

　　3、放入木瓜块，炖15分钟

　　紫薯银耳糖水

　　图：微博@我是双木牵兰

　　银耳1朵，紫薯2个，蜂蜜适量

　　1、紫薯洗净切粒，泡发银耳撕朵

　　2、紫薯银耳入锅大火烧开，转小火40分钟

　　3、调入蜂蜜拌匀

　　山楂银耳糖水

　　图：微博@莓_xxxing

　　山楂80g，银耳50g，冰糖100g

　　1、山楂洗净去核,银耳泡发撕朵

　　2、放在煮锅里煮15分钟

　　3、根据个人口味，加冰糖

　　雪梨篇

　　雪梨具有药用功能

　　例如去咳化痰、清热润肺

　　很适合小孩喝，但是性寒

　　一次不宜吃太多

　　川贝炖雪梨

　　图：微博@Sternenhimmel_

　　雪梨1个， 冰糖25克，川贝少许

　　1、 雪梨洗净去核，做成梨盅

　　2 、放入川贝冰糖，盖上梨盖，用牙签固定

　　3、 加冰糖、水，隔水蒸30分钟

　　无花果龙眼炖雪梨

　　图：微博@foufouFlora0929

　　无花果34粒，干龙眼10粒

　　雪梨2个，水适量

　　2 、放入无花果、干龙眼，注水盖过雪梨

　　3、 加水，隔水炖1小时

　　冰糖炖雪梨

　　图：微博@不瘦到88不改回微博名

　　雪梨1个，冰糖100克

　　1、雪梨去核切块，清水下锅，小火煮熟

　　2、倒入容器内，温热后加入冰糖

　　苹果雪梨糖水

　　图：微博@不资深港代

　　苹果2个，雪梨1个

　　干龙眼10粒，冰糖适量

　　1、苹果跟雪梨去核切块，干龙眼洗净

　　2、把所有材料倒入锅中，以大火煮开

　　3、转小火煲30分钟

　　鲜奶白果雪梨汤

　　图：微博@柒柒·伍

　　雪梨2个，鲜牛奶250克

　　白果10颗，蜂蜜适量

　　1、雪梨去核切块，白果取肉洗净

　　2、放入梨块白果放入锅内煮熟

　　3、加入蜂蜜，牛奶搅匀

　　桃胶篇

　　桃胶是桃树自然分泌的树脂

　　能清血降脂、抗皱嫩肤

　　秋天也能让你皮肤嫩嫩

　　鲜奶炖桃胶

　　图：微博@叫我大彤吧

　　桃胶适量，冰糖3大粒

　　鲜奶300毫升

　　1、桃胶浸8至12小时，清洗杂质

　　2、将桃胶冰糖放入炖盅，中火炖30分钟

　　3、装盘后，加入牛奶

　　木瓜炖桃胶

　　图：微博@babyw晴芯

　　桃胶半碗、木瓜半个

　　银耳1朵、冰糖100g

　　1、桃胶和银耳泡发，木瓜去皮切块

　　2、银耳、桃胶入锅，煮开后转小火

　　3、煮到粘稠时，放入木瓜块，再煮10分钟

　　桃胶皂角米羹

　　图：微博@LNanana-

　　桃胶5克 ，皂角米5，冰糖适量

　　1、桃胶皂角米清洗,泡发12小时，换水二次；

　　2、放入电饭煲，加入1000ML清水，焖煮1小时；

　　3、加入冰糖焖10分钟。

　　桃胶西米露

　　图：微博@欣欣呷虾米

　　桃胶50g，西米50g，适量的冰糖

　　1、桃胶浸泡洗净，加水、冰糖烧煮5－10分钟；

　　2、大火烧开水，倒入西米露大火8分，

　　盖锅焖30分钟；

　　3、捞起西米，凉透后放入冰箱冷藏；

　　4、西米露和桃胶拌匀食用。

　　椰汁桃胶芒果

　　图：微博@天上院有理

　　椰汁250ml，桃胶30g，芒果50g

　　1、桃胶浸泡去杂，放入隔水炖盅；

　　2、倒入椰汁，约炖2个半小时；

　　3、芒果洗净取果肉，搅拌食用。

　　红枣篇

　　红枣是营养佳品

　　不仅补气养血

　　还能降低血压

　　对老人家有好处

　　桂圆红枣鸡蛋糖水

　　图：微博@明月独倚楼

　　桂圆100g，小红枣15粒，鸡蛋1枚

　　黄芪100g，冰糖15g

　　1、桂圆去核，红枣去核，鸡蛋煮熟去壳；

　　2、桂圆红枣入锅煮开水，转小火炖90分钟；

　　3、熄火前加入冰糖和鸡蛋。

　　黑糖红枣地瓜糖水

　　图：微博@要瘦又美的MM呀_

　　红枣10颗，地瓜一条

　　黑糖适量，老姜3片

　　1、地瓜洗净切块，红枣去核备用

　　2、放入电锅，加6碗水，煮约30-40分钟

　　3、加入黑糖搅伴,断电焖15-20分钟

　　薏仁红枣西米糖水

　　图：微博@章柠檬

　　西米10g，薏米100g

　　红枣6个，冰糖15-20g

　　1、先煮软西米，过冷水2-3遍

　　2、薏仁、红枣洗净，入锅中火煮30分钟

　　3、加冰糖搅拌至融化，加入西米煮热

　　南瓜红枣莲子糖水

　　图：微博@澜鲁

　　用料

　　南瓜200克，红枣30克

　　莲子30克，冰糖30克

　　1、南瓜去皮切块，与红枣、莲子、冰糖入锅；

　　2、大火煮开，转小火隔水炖30分钟。

　　红枣银耳糖水

　　图：微博@xqllh7

　　用料

　　红枣12粒,枸杞1/3碗

　　雪耳1朵,冰糖适量

　　1、红枣、枸杞、雪耳浸泡洗净；

　　2、红枣去核，雪耳剪朵；

　　3、中火煮20分钟，焖15-30分钟。

　　百合篇

　　百合是一种中药

　　能养阴润肺、清心安神

　　秋燥容易令人失眠多梦

　　喝百合糖水最好不过

　　莲子百合糖水

　　图：微博@粉红Jaysy

　　莲子、百合各60克

　　银耳28克，冰糖240克

　　1、莲子、百合、银耳洗净，冷水泡软；

　　2、加清水640克、冰糖，入笼蒸熟；

　　3、分2次服用，每日1～2碗。

　　百合鲜奶炖花胶

　　图：微博@何太燕窝炖品

　　花胶1片,百合少许

　　鲜奶300ml，冰糖15g

　　1、花胶浸发剪块，与其他材料入盅；

　　2、大火煮开，炖2小时。

　　薏米百合红豆糖水

　　图：微博@牛奶厨房1

　　用料

　　红豆130克，薏米20克

　　百合20克，冰糖20克

　　1、薏米、百合、红豆，浸软沥干，放入锅中；

　　2、加入冰糖和水，烧开后煮1小时。

　　南瓜百合羹

　　图：微博@新浪房产

　　用料

　　百合50g，南瓜1/4个，冰糖100g

　　做法

　　1、将南瓜洗净切块，高压锅煮5分钟；

　　2、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟。

　　这么多秋天滋润糖水配方

　　制作也比较简单

　　今晚下班就可以做起来哟~

　　来源：广州印象、广东最生活、微博

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