愛喫這4類食物的人容易得結石, 這幾樣常備着, 輕鬆“沖走”結石

2018-11-21 09:39:55 來源：

如果經常出現腰腹部絞痛、噁心、嘔吐、煩躁不安、腹脹、血尿等情況，那麼你很有可能患上了腎結石。爲什麼會得腎結石？其實原因有很多，而飲食習慣就是比較重要的一項。經常喫高草酸、高蛋白食物容易導致腎結石。下面就和小編詳細瞭解一下吧。

4大食物易致腎結石

腎結石和飲食習慣的關係很大，但是絕非是草酸和鈣在一起就會生成結石，因爲它們在腸道結合反而會降低腎結石的發病率，只有它們進入血液循環到腎臟裏，達到一定濃度，纔會導致腎結石。以下食物都容易導致腎結石，要警惕：

1、高草酸食物

高草酸的食物會增加血液和腎臟中草酸的濃度，進而增加腎結石的發病率，高草酸的食物除了我們熟知的菠菜，還有其它澀味的蔬菜，例如芥蘭、馬齒莧、竹筍、茭白等蔬菜和野菜，此外，豆類、可可、堅果、杏、茶葉等食物中也含有草酸。

對策：澀味蔬菜焯水後烹飪，限量喝豆漿，適當補充複合B族維生素，尤其是維生素B6有利於草酸的代謝脫除。