我们人体的淋巴系统是非常巨大的，是我们体内排出毒素的重要角色。其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴和腹股沟淋巴。

一、颈部淋巴

它和动脉、肩颈部、腋下淋巴、锁骨、头部连接，可想而知它有多重要。

颈部淋巴运转不正常时，人体会：

1、睡眠差、头昏头疼，脸色暗淡无光；

2、肩部颈部痛，常落枕，记忆力差；

3、大脑循环不好，供血、供氧均不足；

4、颈部的淋巴结变肿大，冒痘；

5、形成的黑色素沉淀后，生斑；

6、易产生老年痴呆、心脑血管疾病；

7、喉部肿疼，双下巴；

8、下颚异型。

如何疏通颈下淋巴呢？

可以直接轻拍锁骨周围，颈椎两侧可以多做揉脐法之捋的动作，由于颈动脉在颈椎两侧不建议直接拍打此处。因此用揉脐按摩法效果更佳。

二、腋下淋巴

胸部与胳膊、肩部颈部、经络密切相关。

女人的腋下淋巴特别重要。乳腺癌患者切除乳房时，常和淋巴一同切除。

若腋下淋巴结发生堵塞，就易造成乳腺癌！

若你的乳头和乳晕变得黑了，若你的乳头发生内陷，若你常感到胸部胀疼，说明你的乳房已经不再健康。

拍打疏通腋下淋巴示范视频

腋下淋巴畅通有何益处？

1、乳房胀疼减缓、排毒、改善新陈代谢；

2、防治乳房疾病；

3、防止淋巴结肿大，变黑；

4、消除副乳；

5、消灭乳房的代谢废物；

6、改善腋下的废气、脂肪；

7、提高免疫力，促进心脏的供血能力。

三、腹股沟淋巴

拍打腹股沟疏通腹股沟淋巴示范

它在所有生殖系统里是排毒功能最强大的，女人若出现肌瘤、宫颈糜烂、卵巢囊肿、月经不调等，都因为腹股沟淋巴有堵塞。

若有堵塞，你搓腹股沟时，里面就有痛感，或有结节，并伴随行走或爬楼时两腿发软，或能造成肾虚。

疏通腹股沟淋巴，有哪些益处？

1、消除盆腔的废物毒素；

2、养肾，女人对生殖系统有利；

3、消除下肢肿胀；

4、减少女性卵巢囊肿、子宫肌瘤；

5、激发荷尔蒙，提高性生活质量；

6、清除宫毒、宫血，治疗妇科炎症；

7、防止四肢冰凉；

8、促进下肢血液循环、防止腹股沟肿胀；

9、防止下肢麻木。

当这三处地方出现淤堵时，拍打这三处淋巴就可以起到疏通和激活其排毒功能。

拍打需要注意以下几点：

1、要用拍痧掌或者实心掌拍打；

2、拍打时手和手腕需要放松；

3、力度需要由轻到重，循序渐进；

4、拍打频率与心率同步；

5、拍打同一个地方一次至少10分钟以上，再换下一个地方；

6、拍打后不要马上沾冷水，避风避寒，非要擦洗，一定要用热水。