冬季如何养生？只要学会这五点……

原标题:冬季如何养生？只要学会这五点……

一个猝不及防

冬天就到了

双十一你有没有记得

给自己“剁手”一套秋衣秋裤呢？

冬季天气寒冷

风寒感冒会在你不察觉的时候偷偷侵袭

保暖工作必不可少

冬季养生之道

冬季养生

冬季养生之道

卫监君给你传授五点冬季养生常识

让你冬季远离疾病

可要认真阅读了

一、出点汗

养生秘籍

冬季养生要适当活动身体，舒展筋骨，这样才能强身体。冬季天气寒冷，锻炼身体不宜太过剧烈，让身体微微出汗为宜，汗多泄气，也容易着凉感冒。

二、护点脚

养生秘籍

冬季天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

三、多点水

养生秘籍

冬天人常常会感到皮肤粗糙 ,唇裂起皮口干舌燥 ,有时还容易体乏并周身不适。这是什么原因呢?缺水!冬季寒冷干燥,人需要补水,每天应补充多于2000毫升到3000毫升的热水，通便清肠道，缓解肌肤干燥，帮助消化。

四、呼点气

养生秘籍

冬季气温低，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

五、早点睡