原标题:西藏回顾|在海拔3700多米白雪皑皑的山上，瑜伽、写生、抄经

VITA健康

魔都五星级健康服务连锁品牌YOGA、PT、SPA

世界屋脊上面3700多米海拔的拉萨，

在白雪皑皑的圣山山下，

一呼一吸伸展身体，

不求红尘只求吾心安宁，

秋日的森林凝结成琥铂色，

在琉璃蓝色的星空之下感受人与宇宙之间的微妙。

白云千载空悠悠

白云藏家客栈 浓郁的藏家风俗人情

一下飞机就看见热情好客的身着传统藏服的藏族少女献上白色的哈达表示对大家的欢迎。

白云藏家是一间古色古香藏味浓郁的民宿客栈，老板从事艺术行业多年所以客栈的装修里面不落于商业化的俗套。

白云藏家坐落在拉萨的古城区，更是藏族朋友们的原汁原味儿的生活常态区，周围更是有央卿仓，安多诺增等正宗藏餐馆，距离八廓美食街150米，清真寺100米。

黄昏时分走在藏族的古城区，感受着与上海完全不同的异域风情，脑海不经想起仓央嘉措的情诗：流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。

屋顶空中花园YOGA

在这里瑜伽，布达拉宫映入眼帘

在客栈屋顶上的空中花园里Ada老师带领着大家一起做瑜伽修复自己的身体，由内而外探索自己。

在西藏干净如同蓝色玻璃的天空下，借着微薄的氧气，一呼一吸练习瑜伽舒展肢体，融入自然。

瑜伽是一种身心的联系，愿用一生的时间去修行感悟。

来西藏之后，整个人像是被洗礼过一遍，对今后的生活会有另一种看法，人真正的快来不是你拥有的多，而是你计较的少，慈悲做人，智慧做事。-Ada

第三天，三三两两围坐在一起，跟着VITA定制的禅修课程体验了佛学中的止语抄经，静下心来用毛笔写下经文，心无杂念，平静如水。

中午藏家准备了丰盛的午餐，就地取材，大自然的馈赠，美味的食材不需要太多人工的添加，食材本身的味道就已足够，大家悠然惬意，享受着美食。

下午时分，在客栈的空中花园欣赏着远处的山景，想到古诗中：窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。

此时所在的花园就能看到不远处的圣洁的雪域风景，而你则是不远万里而来的旅客。

在客栈美术老师的指导下，大家合作把所见的风景慢慢地在画布上构建出来。

我是雪域最大的王

布达拉宫是藏族文化的最美的建筑

世人都知印度泰姬陵是莫卧儿皇帝沙贾汗为纪念他心爱的妃子而建造的，却鲜少有人知道布达拉宫是公元7世纪吐蕃松赞干布为了迎娶唐朝文成公主而建造的。

在宫殿墙外，倒立着感受这历史文化沉淀下美丽的爱情故事。

人来去匆匆

用手机或者相机去看景感受

唯吾靠瑜伽去感受去欣赏这风景

布达拉宫是浩瀚历史星河中的风景

而瑜伽也使大家成为了布达拉宫的风景

经纶千转百回

大昭寺外神秘的藏教文化竟如此朴实动人

信徒手持经纶，虔诚伏地叩首，口念经文。每一个藏民脸上都洋溢着朴实无华的喜悦，这是信仰的力量。

无外乎贫穷还是富有，健康还是疾病，这是信仰的支撑，因为内心有着自己的信念，外界的如何都无法去纷扰内心的宁静，喜悦由心散发。

有来之前西藏仿佛带着朦胧轻绕的神秘面纱，它的一切都是如此的神秘，所了解的只剩零星半点的皮毛，无法窥视全貌。

来之后才发现原以为的贫穷落后和不快乐都是不曾来过的人都想象。这里的人其实很快乐，现代文明与传统文化在这里异常和睦的相处。

碧蓝清澈的湖泊

羊卓雍措依旧风姿如故那里的传说依旧还在

阳光倾洒在蜿蜒起伏的山脉上，碧波荡漾的湖面上，融于自然的身体上，毫不吝啬的倾洒在每个地方上。

面朝湖泊，万物生长，练着瑜伽，忘却自我，唤醒本我，寄情于自然。

湖泊岸上的秋叶把秋日的风景凝结成了动人心魄的琥珀色，旖旎风光荡漾在胸怀之中，要把这难忘的秋日时光藏在心中。

波光粼粼的湖面，仿佛在呢喃细语着那个口口相传的故事，静静坐在石头上聆听自然的声音。

转湖念经香火不息

纳木错每年都有信徒迢迢千里而来转湖

天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。

塞外好风光，不比江南逊色。

今年前来不巧，恰逢纳木错封山了，大家就在景点之外的草原玩了一天。

在草原上，大家一起放飞自己，脱离了都市的束缚，打开自己，一个个拿起自己最赞的瑜伽POSE来给自己的西藏之旅打卡。

入乡随俗，站在五彩飞扬的经幡旁边，双手合十虔诚的许下一个心愿。

放眼眺望着远方，思绪早已远去，短短的几天恍若隔世。

璀璨的星空下凝视星河

星罗棋布的夜空抬头仰望浩瀚宇宙

布达拉宫延时光绘

大半夜凌晨1点，来回开了三个小时车去扎耶巴寺去拍星空，三五个人，一拍即合，出发再不疯狂就老了 

在都市见不到这样的繁星，忘记有多久未曾见到这样的星空，给人带来的震撼难以描述，仿佛伸手可摘星星。

就像儿歌里：一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。描述一丝不差。

夜晚的布达拉宫灯火辉煌，熠熠生辉，象征着藏族文化的延绵传承。

西藏禅修之旅结束

VITA为每位学员准备了禅修证书

开始去之前，大家还在担心高反

忐忑不安

到了大家都平安无事

去了也就去了

不然

犹豫半天

下一次不知道什么时候

光太匆匆，

终是成了回忆，

烟雨朦朦，细柳如风，

有缘下次再聚。