你知道自己和世界上最好的運動員差距在哪兒麼？僅僅是那些天生的技巧、能力和辛勤的汗水麼？當然不止！要知道，你所看到的訓練場或其它地方的內容只是他們生活的冰山一角而已。所以，不是你拼盡全力就能變成博爾特、劉翔或者蘇炳添。

今天是2017NFL超級碗的比賽日，國人把這場比賽戲稱爲“美國春晚”。作爲世界上最好的運動員之一，NFL球星布萊斯-巴特勒就向美媒介紹了自己每天都做的11件事。挽救你的職業生涯或許爲時已晚，但看看這張清單，它會把你的運動水平帶到一個新高度。

1、他們一直都在競爭。

體育本身就是種競爭，這能讓你始終保持更好的狀態。學會如何面對逆境，學會如何讓自己更強。

2、他們喫得很健康。

關注飲食健康，不喫油炸食品，不健康或像奶油那樣油膩的東西堅決不喫。嘗試儘量喫得精瘦。家人也會幫忙跟蹤飲食。

3、他們補水，真正補水。

補水是最重要的事。仔細檢測出汗來確定電解質流失的程度。用特殊飲料在訓練時爲身體補充適量的鈉和碳水化合物。注重補水能大大提升運動狀態，減少抽筋。

4、他們睡得很多。

平均每天至少睡7小時。通常11點上牀，特殊情況例外。用手機在睡前15分鐘提醒自己該去睡覺了。

5、他們每天都恢復。

每天都以某種形式做身體恢復。無論何時感到痠痛，都去找按摩師、理療師或者做任何能做的恢復運動。

6、他們儘量少喝酒。

當然，有些人也喝酒，但至少賽前3天沒人喝酒。這證明如果你想發揮出最佳狀態就不該喝酒。

7、他們相當重視身體，就像對寺廟一樣。

畢竟身體是革命的本錢！不好好對待它，你就無法完成訓練和比賽。你必須盡己所能去善待它，必須讓它得到適當的恢復。

8、他們探索其它運動。

在“本職”之外，他們也會嘗試玩玩其它的項目。布萊斯平時也嘗試瑜伽：“這真比我想象的要難。它幫我保持清醒的頭腦。”另外他也經常打高爾夫。

9、他們每天都設定目標。

特別是在淡季，要給自己設定很多目標。設定體脂目標或舉重目標會讓你保持動力，即使不訓練也要每天去健身房。

10、他們會服用補充劑。

他們會喫很多很多補品——蛋白質奶昔、果汁、甜菜汁、維生素、蛋白質條——好多東西都是他們要喫的。當然，每個人都有自己的補充食譜，你可能不喜歡它們，但那些絕對有好處。

11、他們熱愛所從事的運動！

早上醒來，目標就是做自己要做的事！不想做別的事！在他們的DNA裏，他們希望自己每天都要變得更好，他們不會滿足，除非自己做好該做的事。