原標題:京山市太極拳培訓班開班啦！100餘名學員參訓

     11月17日上午，京山市太極拳工作委員會太極拳教學培訓班在毓秀商業街毓秀搏擊健身俱樂部舉行。來自市區及宋河、三陽、錢場鎮等9個太極拳健身隊100多名太極拳愛好者參加了此次培訓。

            此次教學培訓，由陳式太極拳第十三代傳承人；國際太極拳高級教練員、一級拳師；中國武術五段、國家一級裁判員；湖北省一級社會體育指導員；湖北省自由搏擊裁判員、教練員；自由搏擊二級社會體育指導員；京山市太極拳工作委員會副主任兼祕書長徐大波老師授課，市太極拳工作委員會副主任、國家一級裁判宋紅梅、高麗敏兩位老師教學。      培訓班的主題爲“規範練拳，益壽延年”。主要闡述太極拳與養生的關係、太極拳拳理拳法、太極拳的基本功；傳授養生健身的方法、基本功訓練方法、規範競賽套路動作，以及太極拳基礎理論及答疑解惑。重點以24式太極拳爲切入點，拆拳講勁，以單式動作進行訓練和指導。有講解理論，有親自示範，信息量大，知識面廣，注重實效，旨在消除拳友們在太極拳練習中的困惑，解決練拳多年不出功、套路動作不規範、養生效果不好的問題。

學員認真聽講

     徐大波老師講解的拳理拳勁，聽起來通俗易懂。虛領頂勁、氣沉丹田、由招熟而漸悟懂勁、簡易實用的小功法，深深地吸引了在場的每一位學員。      宋紅梅、高麗敏兩位老師，結合24式太極拳，重點對規範拳架和套路體用等內容進行了教學，拳友們認真學習，收穫滿滿。 （孫全生  文/圖）

培訓班學員全家福

徐大波老師授課

徐大波老師講勁

徐老師教學站樁功

教學站樁功

站樁功練習中

輔導學員站樁

與學員試勁