我们都知道糖摄入过多危害较大，比如引起肥胖，肥胖不仅仅会影响人的心情，对健康的危害也很大，容易诱发高血压糖尿病等。一些甜点及比较甜的水果被称为是含糖大户，其实一些吃起来不甜的水果，含糖量却很高，因此大家在选择水果的时候可不要想当然了。

一些甜度高水果其含糖量反而不如不甜的水果高，并非只有糖类才能带来甜味，许多化合物都是甜味物质，它们也能刺激我们的味蕾感觉到甜味。苹果、香蕉、柚子这些我们常见的并不太甜的水果的含糖量，比吃起来甜甜的草莓含糖量高的多。

山楂的味道酸甜可口，是一种营养比较丰富的水果，富含多种营养如蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维。它含有的热量为102千卡每100克热量并不低。不过一些山楂制品如冰糖葫芦、山楂条等经过加工以后热量比山楂高了很多，一定要限制摄入量。