每個移民離開自己熟悉的環境，踏上陌生國度展開新生活的時候，都會有同樣的疑惑：我能適應嗎？之後的路要怎麼走？相信即將移民加拿大的你，也會產生這樣的顧慮。

美國著名的管理心理學家斯蒂芬·羅賓斯博士對文化衝擊進行了系統的分析和深刻的研究，總結出了頗有說服力的“文化衝擊四階段”的週期理論。希望大家提前瞭解之後，能夠做好準備，更好地適應加拿大移民新生活~

第一階段：新鮮期

時間段：登陸第一個月

剛來到一個嶄新的環境，新鮮感成爲了主要的感覺。每天就像來加拿大旅遊的遊客一樣看風景、購物，即便是見到有差異的事物也會感到有趣。總之，會覺得一切都非常新鮮，並對周邊事物充滿了好奇。這個階段的新來者非常興奮，心境狀況很好。

第二階段：失落期

時間段：大約在第二到三個月

過了觀光期，該看的地方也看了，該喫的食物也喫了，該買的東西也買了，新鮮感也就慢慢淡了。嚮往了多年，準備了許久，如今成爲現實彷彿也就不過如此——新來者的心境在這個階段產生了很大的變化，開始出現失落感。

第三階段：低潮期

時間段：大約在第四至六個月

如果說前兩個階段的心情起伏還不算明顯，這一階段可謂是把新移民直接從遊客的虛幻中拉回現實生活，直面文化差異，加劇移民對新環境的不習慣。找房子、找工作、爲子女找學校等問題一下子全都湧上來，手忙腳亂之餘心情也會越發地低落。

第四階段：恢復期

時間段：大約半年後

經過了半年的過渡，前期的劇烈波動趨向平緩，新移民對當地的文化差異開始慢慢適應，許多消極的心態也逐漸淡化，開始入鄉隨俗，隨遇而安。這個階段移民的心境逐步恢復到正常狀態，並且開始積極地尋找更有趣的生活方式。

這四個階段的心態變化，可以說是每一位移民都必然會經歷的。如果能夠提前瞭解，做好心理準備，就能更好地應對接下來可能出現的問題。

關鍵詞：調整心態

移民要有一個良好的心態，不管以前是什麼身份，一切都要歸零。爲了能更好的融入國外的生活，最好從調整心態開始，因爲最關鍵的就是心理方面的融入。

從更高的角度來看，移民們應該追求的不是融入國外的生活，而是融入這個瞬息萬變的世界。如果總是把眼光停留在如何融入所謂的主流，勢必會使本已尷尬的心理更加尷尬。甚至有很多新移民把融入主流社會作爲一種是否成功移民與奮鬥的主要標誌。

其實很多人都誤會了“融入主流社會”的方式和結果。不應該是盲目、無目的性的融入；而是要在保持華人的特性的同時，在政治、經濟、文化等領域增加華人社會影響力。

只有從心底擺正心態，認同自己的身份併爲此自豪，保持自己的民族性，通過改變當前社會的現狀，才能使得這個社會因爲你的融入而更多元。

和而不同，纔是正解。