摘要：很多人仍执迷不悟，对跑神抱有幻想，觉得自己也可以跑得更快，或者更远，愿有朝一日，能取而代之，于是内心深处开始蠢蠢欲动，每天必跑，逢马必报，正准备与大神靠拢，不料，膝盖疼痛率先找上门来，让人后悔莫及。很多人模仿大神的跑姿，追随大神的步伐，购置跟大神一样的跑鞋。

跑步：所谓大神都是骗人的！

跑步女神：讲述中国跑步好故事，传播中国跑步好声音！

文 / 跑步女神，作者刘楚楚，主编长琴，排版叶子。

跑神在看客文化中，渐渐迷失自我，也逐渐走下神坛，都是凡人，何必封神？多累啊！为了维系虚名，必须来个百日百跑，千日千马，甚至徒步行走西藏，直至膝盖发黑，身体虚脱，依然咬紧牙关坚持，高强度运动无异于慢性自杀！所谓大神不过是死撑硬扛，走向衰亡！

很多人仍执迷不悟，对跑神抱有幻想，觉得自己也可以跑得更快，或者更远，愿有朝一日，能取而代之，于是内心深处开始蠢蠢欲动，每天必跑，逢马必报，正准备与大神靠拢，不料，膝盖疼痛率先找上门来，让人后悔莫及。

真正的跑者，聆听身体的声音，敬畏赛事，量力而行，适可而止，跑步只是生活的一部分，而不是全部，该工作的时候工作，该陪孩子的时候陪孩子，如此甚好。很多人模仿大神的跑姿，追随大神的步伐，购置跟大神一样的跑鞋……如此东施效颦只会让人深陷烦恼，老师曾经说过，跑姿无需完美，只要无明显硬伤就好！一千个跑者就有千种跑法，跑姿也各不相同，不要刻意模仿，再说，跑了这么些年，想改也绝非一朝一夕。

步频也无需达到180，这仅仅只是参考数据而已，刻意追求，只会打乱自己的节奏，到头来，连跑步都不会了；跑鞋合脚轻便缓震就好！不是越大牌越靠谱，也不是非得大一码，或者半码，而是亲自试穿，小跑一段，适合自己的才是最好的，无需攀比。落地方式、步频步幅、晨跑夜跑是跑界争议最大的话题，尽量按自己的节奏跑，合适就好！

不要被成绩绑架，更不要被虚名所累，跑步尽量以舒适的节奏去进行，呼吸均匀，脚步稳定，还能正常说话，这样挺好，我们跑步的目的是为了强身健体，而不是把心率飙得老高，让人累够呛，何必呢？

只有完赛的能力，没有抢钱的实力，既然如此，回归初心，按自己的节奏跑，无伤到老。昔日大神，有的坐上轮椅，有的住进重监护室，有的驾鹤归西……令人唏嘘！其实嘛！所谓大神都是哄鬼的，只有身体才是自己的，好好善待它，不要肆意挥霍。（发布：跑步女神）