很多女性朋友都有這樣一個困惑，隨着結婚時間的增長，老公好像變了個人，不再像以前一樣的熱情主動，會關心照顧人。而是經常對自己冷嘲熱諷，話裏有話，漠不關心，甚至對家庭事務和夫妻生活都了無興趣。

更有甚者，一旦夫妻之間鬧矛盾，他就一副陰陽怪氣，懶得搭理你，想要劃清界限的樣子，根本就不想和你溝通，或者拒絕溝通的狀態，讓妻子感到既難受又壓抑，非常不舒服，卻又不知道該怎麼解決。

殊不知遇到這種情況，可能你已經成爲對方冷暴力陷阱裏的獵物了，那麼什麼是冷暴力呢？

與肢體暴力相比，冷暴力的關鍵詞通常是冷淡，疏遠，輕視，放任和不作爲，使他人心理和精神都飽受摧殘，甚至留下陰影。

調查表明，冷暴力往往發生在關係最親密的人身上，情侶，夫妻之間很多人會有意無意地使用冷暴力，來達到控制伴侶的目的。

因爲冷暴力往往不如肢體暴力看起來激烈，大多隱藏在家庭生活的瑣碎中，所以沒有明顯的外在傷害，不容易被外人覺察，時間較長，對人精神層面的傷害往往更隱祕和嚴重，甚至可以擊垮被施暴者的安全感和自信心，造成嚴重的自我懷疑。

毫不誇張地說，冷暴力其實就是一種精神虐待，如果你在家庭生活中也感覺到老公越來越冷淡，越來越挑剔，自己越來越不舒服，就要警惕是不是被冷暴力了。

那麼我們先來看一下冷暴力在夫妻之間的具體表現。

話裏帶刺，含沙射影

夫妻互動中，一方總是有話不好好說，陰陽怪氣，挖苦諷刺，就好像是隨時拿個放大鏡，要挑出對方所有的不好，給伴侶添堵。

如果伴侶很認真地想和他討論解決問題的時候，挑剔方反而會裝作若無其事的樣子，認爲你是多心了，小題大做，或者根本不予理會，反而搞得被挑剔方以爲，是不是自己真的有問題，還是太過敏感和多疑了。

小雯的各方面條件都優於老公德吉不止一星半點，之所以嫁給他，是因爲覺得德吉人品好，對自己細心周到，老實可靠。可是結婚沒兩年，小雯就發現最近越來越不懂德吉了，無論她做什麼，德吉都會不經意的打壓，甚至是挖苦嘲諷。

比如，小雯稍加打扮，化個美妝去上班，老公會說“這樣的打扮是去上班，還是去約會呀”，她換身衣服，老公又會說“老氣橫秋的，不怕給你們公司丟臉啊”，小雯心裏很不舒服。

問及老公爲什麼這樣說，德吉則一臉無辜地表示，只是實話實說而已，沒啥意思。最後搞得小雯都不知道自己要穿什麼衣服去上班了，整個人都很糾結。

各種看不起，各種嫌棄

這類人對待伴侶的時候，從眼神，動作到說話就是一個姿態，居高臨下。他們常掛在嘴邊的就是“你懂什麼”，“這個你都做不好”，“我怎麼找了這麼笨的你”，每時每刻都在告訴對方，自己是當初瞎了眼纔會和你在一起，現在後悔的腸子都青了。

如果這個時候伴侶不堪忍受提出離婚，他則一副“我對你不好嗎，幹嘛要離婚”，“離開我，你能活下去嗎”，“你真是狠心，一點都不考慮孩子嗎”，各種花式反問，搞得伴侶會覺得自己真的很差勁，沒愛心沒能力又沒腦子，總之離開他是無法活下去的，然後就被成功的洗腦了，不敢離開，只好繼續忍受折磨。

婷婷和老公白手起家，共同創辦了一間工作室，婷婷主內老公跑外，經營得有模有樣，幾年以後工作室變成了公司，日子過好了，老公卻看婷婷怎麼都不順眼。

比如，公司的事情婷婷和他商量，他會說“你沒長腦子嗎？這麼點事都不會處理，還來問我”，如果不和他商量，老公又會說“這裏是公司，不是家裏，你不知道，凡事要和老總請示一下嗎”。

看到婷婷熱心地爲員工介紹對象，老公會說“你怎麼這麼傻，員工都談戀愛了，還能安心工作嗎”，從家務到孩子，都是婷婷一個人在操持，反而卻經常被挑理，“怎麼娶了個連家和孩子都管不好的笨女人，真是當時看走了眼”。

如果婷婷稍有不同的意見，老公最常用的方法就是一句“和你這樣的蠢女人真是沒話說”，然後摔門而去幾天都不回家。

幾年下來，麗麗嚴重的失眠，還伴隨着中度的抑鬱症，她經常一個人夜裏哭，認爲自己真是很沒用，不能幫到老公，甚至還經常惹他生氣，越是自責，就會越往壞處想，擔心老公有一天真的不要自己了，她和孩子該怎麼活下去，如何向老人交代，整個人被折磨得異常憔悴。

漠不關心，冷眼旁觀

冷暴力中的“冷”可不是光說不練的假把式，體現在夫妻之間就是擺臭臉，劃清界線，對伴侶以及家庭毫不關心，不參與，如同局外人一般。

家庭成員是通過互動來連接愛，傳遞愛的，施暴方主動斷掉連接回避互動，對感情的傷害是非常之大的。更令人心寒的是，施暴者最擅長的就是倒打一耙，把這種冷，用自己是受害者的形象表現出來，把本來遭受冷暴力的人，成功的推上了被告席。

而很多遭受冷暴力的人，也搞不清楚是不是自己真的做過分了，做錯了，才導致這種狀況的發生。於是心裏充滿了自責和內疚，甚至會不惜代價地去試圖彌補，最終相信真的是自己的錯誤，導致對方的冷漠，從而甘心地屈從對方的精神控制，不再反抗。

妍妍的老公婚外情後迴歸家庭，但是卻好像變了個人，由原來家裏熱情快樂，肯付出的好爸爸和好丈夫，變成了一個一臉冷漠，油瓶子倒了都不扶的客人。

對孩子不再關心，對妻子更是冷淡至極，不但分牀睡，而且對她不再透露任何行蹤，工資也不再上交，妍妍試圖好言好語地和他商量家裏的事，丈夫要麼就是忙，讓她自己定，要麼就表示“整個家都是你說了算，不用問我”，如果被逼急了，甚至會說“別問我，我就是個外人，看我不好，你找別人吧”。

妍妍覺得之前是自己愛得太霸道，傷了老公的心，他纔出軌的，所以對老公心存愧疚，不但原諒他的背叛，還盡力地改變自己。

她的低眉順眼，老公不但沒有感激，反而是變本加厲地各種冷漠，甚至和哥們吹牛“女人就得治”，還專門傳授治妻的經驗，讓妍妍甚至懷疑迴歸後的丈夫，還是曾經那個善良寬厚的男人嗎。

冷暴力的產生，是源於生活中矛盾的積累和加深，親密關係中，如果一方採取了冷暴力，那足以說明關係出現了問題，此時就需要一個人從中走出來，引導對方帶動節奏，走出冷暴力的循環。