冬天喫什麼好?對於孕媽來說，冬天的飲食頗爲重要。一方面自己的身體要保暖，另一方面也要慎重選擇安胎的食物。冬季天氣寒冷，準媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪喫生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦喫什麼纔好呢？下面小編爲大家介紹，這8大食物，孕婦冬季適當喫多一些，陪你安然過寒冬！

1、羊肉。羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。在冬天多喫羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

2、蝦。蝦含有很高的鈣。如果孕婦喫蝦以後沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多喫蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。喫蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的喫。

3、巧克力。孕婦每天喫一些巧克力對寶寶出生後的行爲有着積極的影響。研究人員發現，與那些在妊娠期間很少喫巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛喫巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

4、蜂蜜。蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有着積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作爲潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

5、葡萄乾。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

6、獼猴桃。獼猴桃維生素C含量豐富，可提高孕婦免疫力，對抗冬季嚴寒。含有豐富的肌醇和氨基酸，還能抑制產後抑鬱症的發生。

7、葡萄。葡萄富含鐵、磷、鈣等礦物質，還含有卵磷脂、有機酸和胡蘿蔔素、維生素B1、C等，可改善孕婦血氣不足、血壓偏低、血液循環緩慢、冬季手腳冰涼的情況。如果孕婦血糖高的話，就要少喫葡萄了。

8、柚子。柚子含有天然葉酸，孕婦孕期對葉酸的需求量很大，葉酸能幫助預防胎兒腦神經管畸形，還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率。

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