专家研究，睡不够，越容易导致腹部肥胖，终于找到小肚子的原因了，不是吃太多而是睡太少！

根据韩国食品研究所的数据分析，每晚睡眠7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人，腹部肥胖的风险低28%至35%。睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高，导致食欲增加。也就是说睡不够更易导致肥胖。

睡不够可能会导致哪些问题呢？可以说睡不够的孩纸真的是太太太可怜了。

1、脱发！脱发严重，和睡眠不足也有关系，试试早睡早起，保持充足睡眠，你会发现头发要少掉点。
2、长痘，皮肤不好。早睡，保持充足的睡眠是最好的化妆品，不用啥化妆品，你也可以保持水嫩的皮肤。
3、长胖！睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高，导致食欲增加。吃的越多，运动的越少，肉就这样爱上你了。
4、头晕眼花。长期熬夜，睡眠不足，有时候白天做事的时候会感到眼前一阵眩晕。
我们总是因为各种事情而不能按时睡觉，也许已经困得不行了，但仍撑着眼皮舍不得睡觉。很多人每次看到熬夜的种种危害，都下定决心早睡，而一到晚上仍旧抱着手机熬着夜想减肥就不要再晚睡啦！熬夜一直爽，一直熬夜一直爽。为了健康，还是要早睡更好！

答应我，新的一年做个早睡早起的人~ ​ 减肥，从生活细节开始 ​。

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