早上喝粥是很多人的一个习惯，但是忙碌的生活却让我们很难有时间熬粥。

.......................................................................................................

不要急！今天就给大家分享一个小诀窍，只要一个动作，就能让粥又滑又绵绸，还能更快煮好哦！

.......................................................................................................

.......................................................................................................

煲粥秘籍

首先将一杯米洗干净后，放入冷冻室冷藏至米结冰，然后再放在开水中煮10分钟，10分钟以后就是一锅又绵又滑的白粥。

一次可以多准备一些，需要煮粥的时候就拿出来煮，只需十分钟，简单又方便。

.......................................................................................................

原理

经过冷冻，米粒的组织受到破坏，产生一个个蜂球状的小孔，吸水力同时增强。

遇到热水后，米粒就会变得松散，米粒里的淀粉开始变成煳状，那么就可以在短时间里煮出又绵又滑的白粥。

网友点评

“我在半信半疑的情况下试了一次，用以上的方法煮了10分钟，确实这个时候米粒已经完全开花，熄火后盖着盖子再焖了10分钟，完全是又绵又滑的白粥。”

“喜欢早餐吃粥的，晚上睡觉前将米放入冰箱冷冻，第二天早上，拿出来就可以煮了，十分方便！”

“一开始我也不相信，可是自己试过以后，不得不相信。”

粥里放一宝，常喝身体好

除了白粥，还可以搭配其他食物煮粥，同样用冷冻的方法，更快速，而且能保证营养美味哦！

红枣

具有养血、补脾、安神的作用，尤其是爱美女士更应该多喝红枣粥。

板栗

板栗有补肾益脾胃、止泻的作用，适合腿脚无力、腰膝酸软的人食用。

莲子

清心醒脾、明目安神、滋补元气，对于失眠的人有很好的效果。

核桃

可以健脑补肾，补足肾气会耳聪目明、头发乌黑。

枸杞

养肝滋肾、润肺止咳、清热明目、补虚益精，泡水煲粥都有很好的养生作用。

淮山

益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。对于肠胃不好的人，山药煲粥还有养肠胃的作用。

这个方法是不是很简单呢？那就赶紧告诉家里人试试吧！