想要脸又小、又尖，皮肤又紧实、又澎润吗？别以为肉毒杆菌、瘦脸针是救星，你知道“肉松脸”的恐怖后遗症吗？这些正确澎润美肌保养术保护你，如果你已经打了肉毒也别怕，松弛凹脸还是有机会变回Q弹饱满的澎润肌！

咀嚼肌萎缩，脸部可能严重下垂

“随着年纪增加，肉毒、瘦脸针真的不能乱打，因为皮肤的澎润及紧致度是和肌肉相关联的，当你把咬肌打掉，造成脸上局部肌肉萎缩，导致没有能力将脸部肌肤向上拉，反而会形成更严重的下垂感！”

重点：

1 打咀嚼肌，会让嘴边肉垂的更明显

2 打鱼尾纹，会导致法令纹变深、变严重

另外，除了肉毒、小脸针之外，千万不能“恶性减肥”，“恶性减肥会导致不该消失的脂肪消失，想要消失的脂肪反而不会消失。”

当然，假如你曾经不小心犯了以上两个错误，或是常觉得自己的脸凹凹、垂垂的，一点都不紧致澎润，这5个保养秘诀，帮助你恢复Q嫩饱满肌！

1 一定要运动！

就像前面提到的，肌肉与皮肤的澎润、紧致息息相关，“要有运动的习惯，即使走路都好，因为运动其实可以增加肌肉强度，而肌肉担任的就是那个很重要的‘橡皮筋’。”一旦你的橡皮筋有弹性，从脸部到身体的全身肌肤都会更加紧实、Q弹！

2 懂得“喝水”的秘诀

想要皮肤漂亮有弹性，不只肌肤的保水很重要，给身体补充水分更是关键！

“女生喝水千万注意不能一口就喝完，因为女生的身体结构，不管是器官、管道、皮肤都比较薄，所以一定要‘慢慢喝’，而且最好喝常温的水，因为冰水会造成血管收缩，影响水分摄取的效果。建议大家每个小时都规定自己要喝一杯水，而且要一口、一口慢慢喝，长时间下来，就类似像保养品讲的‘缓适性’，绝对比等你渴了大口大口一瓶灌下去效果更好！”

3 多摄取植物性蛋白质、胶原蛋白

虽然现代人大多外食，比较难一一挑选对身体、肌肤好的食材，“要针对植物性蛋白质多作补充，譬如豆类，女生多吃黑豆很好；再来是植物性胶原蛋白的摄取，譬如黑木耳、白木耳、山药，对肌肤真的是有帮助的。”

4 保养品一定要“确实”吸收

重视保养的女生很多，但你有没有想过，这么多瓶瓶罐罐，你擦了真的都有效吗？“每天保养时，一定要确实的由下向上按摩涂抹，让保养品能完整吸收，这非常重要！因为唯有让保养品确实吸收，它才能做到该做的事，而且按摩后，皮肤真的会变得比较紧、比较澎。”

5 脸部按摩消水肿、更澎润

虽然脸上的穴道很多，要全部理解非常困难，这三个必按的部位，能够让堆积的废物排除、消除水肿，达到更澎润、紧致的效果！

颧骨下方→耳朵中央

下巴下方→耳根下方

锁骨凹槽

“常常水肿的人脸特别容易松，因为肌肤像气球一样，撑松了又放掉、撑松了又放掉，所以容易有眼袋、嘴边肉，因为水肿的位置常常在眼周或是颧骨下方、下巴，所以我们按摩这三个点，就是负责这三个地方的淤积，能够保持畅通，就能改善水肿和松弛下垂的问题。”

除此之外，按摩的手法也相当重要，“越松的皮肤越不能乱按，绝对不能用力，因为已经松弛的皮肤如果过于用力按摩，它会更松！而且随着年纪增加，按摩太阳穴也有很好的效果，但要注意不要揉，用单点按压的方式，才不会让已经松弛的皮肤更松、更垂。”