隨着人們的知識文化水平和生活水平的不斷提高，越來越多的人們會開始關注保健養生這一塊的內容了。其中男性運動保健就是一直以來被人們所推崇的一種保健方式，那麼男性運動保健做哪些運動好呢?這裏我們就給大家推薦幾種適合男性運動保健的體育運動。

男性運動保健一：遠足和步行

生活中只要一提到男性運動保健，很多人都會第一時間想到步行。在現代的都市生活中步行也是一種受到很多人喜愛和推崇的保健運動，從很多人在朋友圈曬今天走了多少步其實就可以看出來。步行可以分爲短距離的行走和長距離的遠足，節假日和閒暇之餘進行一場戶外遠足其實不但可以鍛鍊身體，而且還可以親近大自然呼吸新鮮空氣。

男性運動保健二：跑步

跑步其實跟步行雖然是有一些相同之處，但是其實跑步更容易燃燒卡路里和消耗熱量。跑步需要注意的是要慢慢的增加跑步的速率，其實慢跑是最健康和最適宜的男性運動保健方式。跑步速率過快會容易引起關節疼痛和拉傷肌肉。

男性運動保健三：騎車

騎車其實也是一種很好的和很有益的男性運動保健方式，在春末初夏之際騎着自行車行走在郊外或者公園裏都會令人神往。騎行的自行車可以根據自己的生活環境和經濟狀況來選擇，騎自行車對於治療頸椎炎和肩胛炎都是很有效果的。另外對於緩解鼻炎等呼吸系統疾病也有一定的治療功效。

男性運動保健四：打太極拳

其實很多中老年男性運動保健都會選擇太極拳，打太極拳不但是一個有着保健養生功效的運動方式，同時對於中老年人修身養性和改善脾氣也是很有幫助的。

男性運動保健五：跳繩

我們都知道初中時和大學時體側都是要做跳繩的，跳繩其實是一種具有減肥、鍛鍊心臟、加強血液循環等功效的運動，同時對於調節情緒和預防骨質疏鬆也有很好的效果。

男性運動保健除了可以做上面推薦的一些運動外，還可以進行引體向上、打球、倒立、蹲馬步、定點跳、仰臥起坐等運動。

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