网红减肥励志故事中，有一个点是可以作为直接证据的。迅速减重后耷拉的皮肤组织，就是证据。

虽然这是个例，毕竟从200多斤变成100斤不是每个人都会经历的体验，也不是每个人都需要用手术切除多余的皮肤组织。但是橘皮组织和肥胖纹，很可能会困扰大部分的减肥人，毕竟长在身上不好看。

我相信每一个人减肥都是希望能拥有这种身材，瘦，但是不松。

但是很多人减肥前后

都是这样↓

上面这种属于橘皮组织，而下面这种，还带着体重快速变化带来的赘皮。

说实话，除了正常衰老，只有节食会让人变成这种松松垮垮的样子，不紧致，且上镜显胖。

能彻底消除吗？

橘皮组织，是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的。女性天生的皮下结缔组织张力就比男性弱，所以更容易出现橘皮组织。

橘皮组织主要受这3种因素的影响：

1、激素状态：人体激素分泌状态会影响到体型，感兴趣可以自行百度搜索“库欣综合征”。2、生活和饮食习惯：不喜欢运动，喜欢高脂高糖的饮食。3、衣着：长期穿紧身衣物会导致血液流通不畅，从而出现橘皮组织。4、体重快速变化：虽然皮肤有一定的延展性，但是就像橡皮筋一样，如果超过了承受极限，也是会失去弹性的。

但是目前科学研究发现，橘皮组织和已经成形的肥胖纹，都没有办法完全消除。所以预防更重要！

如何预防？

不节食加上适量运动

节食很容易出现脱发和皮肤松弛失去弹性的问题。也许18岁时这不算什么，可是当你25岁出现第一道泪沟或者鼻唇沟法令纹的时候，你可能就不会觉得节食变瘦是很幸福的事情了。

体重不要急剧变化

总有人想要一个月瘦30斤，也不管身体能不能接受，皮肤能不能接受。

每个月减掉4-6斤是最佳的速度，因为皮肤和大脑都需要适应你体重的下降。如果它们没适应好，就会用“激素”帮助你反弹。

适当按摩

虽然橘皮组织不能完全消除，但是含有维A成分的润肤乳和经常按摩都能帮你减轻橘皮组织，消除肢体水肿哒！

虽然要瘦

但我们也要瘦得好看啊！