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心理學家榮格認爲：“一個人畢其一生的努力都是在整合他自童年時代起就已形成的性格。”

英國曾有一項心理研究發現，有童年陰影的人，出現精神健康及認知能力問題的風險更高；

而經常受欺負的孩子將來更容易出現抑鬱甚至自殺傾向。

除此之外，這種遭遇還會帶來其他諸多方面的影響，如受教育程度、就業與收入、朋友關係、生活質量等，童年陰影對一個的影響可長達40年。

你有什麼童年陰影？

A:我小的時候和一羣小夥伴一起去看了解剖的現場(人體的)，其實當時我覺得沒什麼，就是看着那具屍體被打開，皮一層一層的剝開，可是有些事情就是越想越恐怖，那天中午的飯我就沒有喫的下去，而且從5歲到現在，我都記得清清楚楚。

B:我害怕男人，我被三四十歲一男的跟蹤過。那時候是初中吧，在放學的路上，我走他就走，我停他也停，之後他就假裝在那裏看花壇。其實在這之前我在家人工作的地方還被一個老頭子卡過油。總之這兩件事情讓我對男性產生了牴觸心理。

C:小學時爸爸在外地打工，因此只能電話聯繫。爸爸很喜歡問我一個問題：“你這麼不聽話，是不是想要爸爸回家？”如果回答說：“是，我想你在家陪我。”立馬就會遭到鋪天蓋地的謾罵，回答不是，也要被罵！感覺自己就像是一個發泄桶!現在23歲了，但依舊沒有具備成年人該有的選擇能力，每次面臨選擇，就會全身發麻，大腦放空，甚至驚慌失措。

D：小時候經歷過各種暴力：爺爺家暴奶奶，打得奶奶瞎了隻眼；爸爸家暴媽媽，打得媽媽嘴脣發紫，薅下大把頭髮；老師打學生，扇耳光、用腳踹、拿棍打；同學打自己，被繩子勒的脖子滲血......我從初三開始自殘，自殺過一次，但被家裏人發現，又被罵“白眼狼”。

有些嚴重的童年陰影可能會讓他們迴避社交，不敢與外界建立親近或親密的關係，影響未來形成穩定良好的社會關係，甚至影響他們的婚戀關係，即使走入婚姻，因爲過去的傷害不能有效化解，將給夫妻關係帶來相當多的困惑，給家庭穩定和諧製造不利影響。

你問我：太慘了！怎麼辦？還有救嗎？

有。

我還想講一個故事。

美國有一位非常著名的哲學家和靈性導師，叫Wayne Dyer。他生父酗酒，在他出生之後沒多久，就拋下母親和三個孩子不見了。

母親一個人養不起三個兒子，只好把他們送進孤兒院。孩子們長大一些了，感到被父母拋棄，很難過，只有Wayne Dyer一個人積極地教育哥哥們：“你們看，在這兒多好啊，多自由啊，沒有大人管着！”

Wayne Dyer10歲的時候，母親再婚，到孤兒院把他們接回了新家。但是繼父也是一個酒鬼，而且還虐待他們。

但是，長大以後，他拿到心理學學位，在美國海軍工作過4年，育有八個孩子，寫了四十多本暢銷書，幫助了無數的人。

他的哲學是：告別負面思維，“如果你改變看待事情的方式，你看的這件事也會改變。”

糟糕的事情也曾發生在Wayne Dyer的身上，但是他沒有選擇深陷在糟糕的心態裏，而是不斷地運用積極思維爲自己尋找力量，最終化苦難爲光明。

如果你想要改變，我在這裏想分享幾個步驟。

1、 回想那些讓你感到痛苦的事情，是什麼讓你堅持下來了？你運用了那些資源？你現在還在使用這些資源嗎？

2、 由於你所經歷的痛苦，你是否得到了什麼其他對自己發展有利的條件？

3、 減少抱怨。抱怨之前，想想事情是否是可以通過你的努力而得到改善的。

4、 每天寫下5件積極的事情。比如你今天做到了什麼，你對什麼東西心懷感恩，什麼事情、什麼人讓你開心，等等。

5、 時刻提醒自己，如果找不到更好的辦法，不要抱怨，不要自責。永遠問：我還可以做些什麼讓事情變得更好？

如果你需要一些支持，希望能夠更加從容地面對過去的經歷，尤其是那些陰影，並且去轉化它們，從中找到力量，更幸福地過今後的人生。

歡迎私聊我~

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