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　　文 | 秦桑

　　来源 | 极物( ijiwulife )

　　试想一下，如果一个综艺，没有帅气小鲜肉，只有一群油腻中年男明星，并且妻离子散、生活悲惨，你会不会看？

　　最近，秦桑就看了这档新韩综：《无确幸》。5 位男明星中有 4 位离婚，平均年龄 43 岁，他们的人生简历，仿佛已经写尽很多人的一生。

　　徐章勋离婚 6 年，有洁癖；李相烨公布恋爱三个月就被甩；金俊浩离婚 5 个月，公司倒闭、创业失败；李尚敏离婚 13 年，背负着 79 亿韩元的债务。

　　5 个人坐到一起，就是一个让人鼻酸组合。他们的对话日常就是比惨，但惨的同时又能让你笑到打鸣、身心治愈，反正秦桑看到快精分了。

　　这个节目的最大魅力就在于，你觉得他们看起来很惨，刚想鞠一捧同情的泪水，却忽然发现他们说的那个人，就是你。

　　01

　　一个人生活：艰难是真的，寂寞也是真的

　　节目中四位常驻嘉宾的生活，仿佛一个个尖锐的特写镜头，把无数单身独居人的日常放在下曝光，赤裸裸又血淋淋：

　　一个人住，出远门回来，冰箱里的食物都坏掉了；

　　买水果，买多便宜但吃不了，买少又贵，只好买一个一个包装好的；

　　贴膏药的时候，只能先用双面胶固定在墙上，然后自己把背撞上去；

　　每天工作很辛苦，回家躺在按摩椅上，却没人叫醒，起来腰差点断了；

　　喝酒了不能半身浴，没人在家会出事……

　　这些几乎淹没在生活中的细节，是无数人独自生活的缩影。

　　一个人生活在大都市，所有压力排山倒海而来，每天为钱、工作、爱情、现实而迷茫，不知道庸庸碌碌的意义，也不知道为何而奋斗；减肥、房租、脱发、莫名其妙的脾气、没有来由的孤独感、被拒绝、被责怪，常常也为这样的小事纠结。

　　一个人生活，没有雄心壮志，也不会被其拖累，不去羡慕嫉妒其他人，只是随波逐流。艰难和寂寞都分外真切，单纯的快乐，变得难上加难。

　　你看起来很平静，会说笑、会打闹，实际上心里却时刻扎着一根刺。

　　于是，“丧”成了每个人没有尽头的日常。这些情绪仿佛游走在血液循环中，像喝水吃饭呼吸一样自然，于是，日复一日，丧叠加成焦虑，由焦虑而起的放纵，再慢慢变成恶性循环积累成抑郁，更有甚者，走向了自杀。

　　这真的不是耸人听闻。

　　昨天深夜，前同事给我发来一个测试焦虑等级的链接，“最近压力很大，当脑子里浮现出活着没意思这个念头的时候，我吓到了，去做了这个测试，原来我已经中度抑郁了，你也测测吧。”

　　我想起《我们无法成为野兽》里的深海晶，因为无法承受的工作的压力，看到地铁站台就不由自主想跳下去。

　　丧落到我们身上，由一开始的“天啊”“糟了”“我去”“怎么办？”慢慢失控变成了“活着没意思”，尤其是在深秋的时候，自杀的念头最容易浮现出来。

　　02

　　生活就是，三天的柠檬和一天糖

　　有人说，“《无确幸》里的尚敏，一个成就如此大的艺人，竟然为了省房租，住了两年没有空调的房间。十三年的漫漫还债路，如果是我的话，已经自杀了八百万次吧。”

　　但转念想想，也的确是啊，面对生活大大小小的暴击，除了接受，他又能怎么样呢？

　　正如电影《岁月神偷》所讲述的那样，影片中，夫妇二人以靠做鞋、卖鞋维持生计，他们有两个儿子，大儿子特别优秀，小儿子古灵精怪，日子虽然平凡但幸福有余。

　　不过好景总是不长的，大儿子忽然诊断出患了绝症，一家人瞬间跌入了绝望的深渊。夫妇二人几乎崩溃了，即使这样，有句话他们却一直挂在嘴边：“鞋字半边难，亦有半边佳；一步难，一步佳，难一步，佳一步。”

　　生活就是这样的，我们总要吃三天的柠檬，才能得到一天的糖。

　　每个人心里都有无数的痛苦、焦躁、烦恼和沮丧，也许我们总是到处碰壁，要么知道自己想要什么，但是却得不到，要么得到了，可是却不知道自己想要什么了。人生中的高光时刻注定是少数的时刻，其余的时候，十之八九都是平淡无聊或者痛苦难过的低潮期。

　　丧和崩溃，都是生活的日常罢了。

　　03

　　如果被生活挟持，

　　那就狠狠朝它开枪

　　心理学家赛列格曼提出一个词，叫做“命运的人质”。生活中的沮丧、烦恼、不如人意像一个个持枪的劫匪，我们就像被它们挟持的人质。

　　每个人都有隐秘的、渗血的伤口，也没有哪里的生活，可以不面对现实，如果丧注定是长久而无用的，那与其被生活挟持，为何不狠狠朝它开枪？

　　你可以花很多时间在泥淖中打转，去费解自己为什么会失败，去惋惜错过的际遇，去嗟叹命运的不公；但你明明也可以毅然地上膛，向眼前的遭际射去用力的一枪。

　　节目中的五个沮丧的男人朝生活开出的一枪，是开启一场充满仪式感的旅行。

　　他们每个人对这场旅行都怀抱不同的目标：徐章勋说，我喜欢看美丽的风景，哪怕是一朵花，就觉得心情会变好；金俊昊说，我喜欢和每个地方的老大见面；李相烨说，我喜欢到不同的国家去找韩餐厅；而李尚敏说，我只要吃到不同口味的酱料就会很开心。

　　每一个心愿的达成，就是一次向沮丧的告别，我称它们为：结束沮丧的仪式感。

　　更多时候，能拯救我们疲惫生活的，往往就是这些看起来无关紧要的小事，因为这些充满仪式感的时刻，可以帮助你对抗心中的不安。

　　当你觉得自己被沮丧的笼罩，马上就要崩溃的时候，也许以下几个结束沮丧的仪式感时刻，可以给你带来帮助：

　　1 回家打开热水阀，冲个暖融融的澡，让压力随着水流流走；

　　2带上信用卡到商场柜台，买下你心仪已久那个包包；

　　3 到黑暗的电影院，跟着荧幕里的人大哭一场；

　　4 买上一张机票，到你想了很久要去看看的远方；

　　5 到菜市场买最新鲜的当季蔬菜，回家煮上热乎乎的大餐，痛快地大吃一顿；

　　6 买一瓶好酒，回家坐在地板上慢慢喝光；

　　7 打扫、整理房间，把灰尘连带糟糕的情绪一同来一场大扫除；

　　8 去离家最近的咖啡厅，点一桌甜品，然后吃掉;

　　9 穿上最舒服的运动衣，到公园里跑步，把压力和烦恼都踩在脚下;

　　10 去最好的发廊，换一个最适合自己的冬日潮流发型，一切就都有了从头开始的理由;

　　……

　　电影《和莎莫的 500 天》中，男主角 Tom 经历了失恋，崩溃，颓废，最后电影结尾，他辞去了无趣的工作，重新回到起点，投入到自己热爱的建筑行业里，终于遇到了一个叫 Autumn 的女孩。

　　当你为过去画上一个具有象征性的句点，再重新回归生活之时，你会感觉到一股前所未有的安心，因为这种仪式感就像擦黑板，把所有的污点连带你的犹豫局促不安通通擦除掉了，你心中重新被生活的勇气充盈。

　　小小的结束沮丧的仪式感，是我们夺回对生活掌控权的秘密武器。

　　生活中，那些看到和听到的，常常会令我们沮丧，我们总会发现，这世上比自己优秀的人那么多，比自己活得好的人也总层出不穷，好像再怎么努力生活也是一潭死水。

　　可这些并不打紧，每个人都一样，都是在生活的缝隙挣扎徘徊的普通人，我们努力想活得漂亮，却又总是弄得一团糟。

　　秦桑很喜欢电影《无问西东》里的那句话：“愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。”

　　那些能让我们沮丧的东西，也能让我们成长，别沮丧，去成长。

　　- The End -

　　作者：秦桑，爱折腾的萌妹子

　　趁早把生活折腾成你想要的样子

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　　几乎所有人每天都会经历沮丧。我们会因为自己、他人、工作境况、或各种一直出现的小危机而感到沮丧。

　　当发现自己在叹气，抱怨他人，为发生过的事情烦心，或老想着自己是对的，别人是错的时候，你便会知道自己正经历着沮丧。

　　沮丧很正常，但总是身处其中并不那么有趣。它甚至毫无帮助：倘若处境不佳，再添加沮丧只会让事情变得更糟。沮丧经常使我们对他人心怀不满，还会恶化大家之间的关系。它也让人更缺乏冷静，无法理想地应对眼前情形。

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