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　　文 | 秦桑

　　來源 | 極物( ijiwulife )

　　試想一下，如果一個綜藝，沒有帥氣小鮮肉，只有一羣油膩中年男明星，並且妻離子散、生活悲慘，你會不會看？

　　最近，秦桑就看了這檔新韓綜：《無確幸》。5 位男明星中有 4 位離婚，平均年齡 43 歲，他們的人生簡歷，彷彿已經寫盡很多人的一生。

　　徐章勳離婚 6 年，有潔癖；李相燁公佈戀愛三個月就被甩；金俊浩離婚 5 個月，公司倒閉、創業失敗；李尚敏離婚 13 年，揹負着 79 億韓元的債務。

　　5 個人坐到一起，就是一個讓人鼻酸組合。他們的對話日常就是比慘，但慘的同時又能讓你笑到打鳴、身心治癒，反正秦桑看到快精分了。

　　這個節目的最大魅力就在於，你覺得他們看起來很慘，剛想鞠一捧同情的淚水，卻忽然發現他們說的那個人，就是你。

　　01

　　一個人生活：艱難是真的，寂寞也是真的

　　節目中四位常駐嘉賓的生活，彷彿一個個尖銳的特寫鏡頭，把無數單身獨居人的日常放在下曝光，赤裸裸又血淋淋：

　　一個人住，出遠門回來，冰箱裏的食物都壞掉了；

　　買水果，買多便宜但喫不了，買少又貴，只好買一個一個包裝好的；

　　貼膏藥的時候，只能先用雙面膠固定在牆上，然後自己把背撞上去；

　　每天工作很辛苦，回家躺在按摩椅上，卻沒人叫醒，起來腰差點斷了；

　　喝酒了不能半身浴，沒人在家會出事……

　　這些幾乎淹沒在生活中的細節，是無數人獨自生活的縮影。

　　一個人生活在大都市，所有壓力排山倒海而來，每天爲錢、工作、愛情、現實而迷茫，不知道庸庸碌碌的意義，也不知道爲何而奮鬥；減肥、房租、脫髮、莫名其妙的脾氣、沒有來由的孤獨感、被拒絕、被責怪，常常也爲這樣的小事糾結。

　　一個人生活，沒有雄心壯志，也不會被其拖累，不去羨慕嫉妒其他人，只是隨波逐流。艱難和寂寞都分外真切，單純的快樂，變得難上加難。

　　你看起來很平靜，會說笑、會打鬧，實際上心裏卻時刻扎着一根刺。

　　於是，“喪”成了每個人沒有盡頭的日常。這些情緒彷彿遊走在血液循環中，像喝水喫飯呼吸一樣自然，於是，日復一日，喪疊加成焦慮，由焦慮而起的放縱，再慢慢變成惡性循環積累成抑鬱，更有甚者，走向了自殺。

　　這真的不是聳人聽聞。

　　昨天深夜，前同事給我發來一個測試焦慮等級的鏈接，“最近壓力很大，當腦子裏浮現出活着沒意思這個念頭的時候，我嚇到了，去做了這個測試，原來我已經中度抑鬱了，你也測測吧。”

　　我想起《我們無法成爲野獸》裏的深海晶，因爲無法承受的工作的壓力，看到地鐵站臺就不由自主想跳下去。

　　喪落到我們身上，由一開始的“天啊”“糟了”“我去”“怎麼辦？”慢慢失控變成了“活着沒意思”，尤其是在深秋的時候，自殺的念頭最容易浮現出來。

　　02

　　生活就是，三天的檸檬和一天糖

　　有人說，“《無確幸》裏的尚敏，一個成就如此大的藝人，竟然爲了省房租，住了兩年沒有空調的房間。十三年的漫漫還債路，如果是我的話，已經自殺了八百萬次吧。”

　　但轉念想想，也的確是啊，面對生活大大小小的暴擊，除了接受，他又能怎麼樣呢？

　　正如電影《歲月神偷》所講述的那樣，影片中，夫婦二人以靠做鞋、賣鞋維持生計，他們有兩個兒子，大兒子特別優秀，小兒子古靈精怪，日子雖然平凡但幸福有餘。

　　不過好景總是不長的，大兒子忽然診斷出患了絕症，一家人瞬間跌入了絕望的深淵。夫婦二人幾乎崩潰了，即使這樣，有句話他們卻一直掛在嘴邊：“鞋字半邊難，亦有半邊佳；一步難，一步佳，難一步，佳一步。”

　　生活就是這樣的，我們總要喫三天的檸檬，才能得到一天的糖。

　　每個人心裏都有無數的痛苦、焦躁、煩惱和沮喪，也許我們總是到處碰壁，要麼知道自己想要什麼，但是卻得不到，要麼得到了，可是卻不知道自己想要什麼了。人生中的高光時刻註定是少數的時刻，其餘的時候，十之八九都是平淡無聊或者痛苦難過的低潮期。

　　喪和崩潰，都是生活的日常罷了。

　　03

　　如果被生活挾持，

　　那就狠狠朝它開槍

　　心理學家賽列格曼提出一個詞，叫做“命運的人質”。生活中的沮喪、煩惱、不如人意像一個個持槍的劫匪，我們就像被它們挾持的人質。

　　每個人都有隱祕的、滲血的傷口，也沒有哪裏的生活，可以不面對現實，如果喪註定是長久而無用的，那與其被生活挾持，爲何不狠狠朝它開槍？

　　你可以花很多時間在泥淖中打轉，去費解自己爲什麼會失敗，去惋惜錯過的際遇，去嗟嘆命運的不公；但你明明也可以毅然地上膛，向眼前的遭際射去用力的一槍。

　　節目中的五個沮喪的男人朝生活開出的一槍，是開啓一場充滿儀式感的旅行。

　　他們每個人對這場旅行都懷抱不同的目標：徐章勳說，我喜歡看美麗的風景，哪怕是一朵花，就覺得心情會變好；金俊昊說，我喜歡和每個地方的老大見面；李相燁說，我喜歡到不同的國家去找韓餐廳；而李尚敏說，我只要喫到不同口味的醬料就會很開心。

　　每一個心願的達成，就是一次向沮喪的告別，我稱它們爲：結束沮喪的儀式感。

　　更多時候，能拯救我們疲憊生活的，往往就是這些看起來無關緊要的小事，因爲這些充滿儀式感的時刻，可以幫助你對抗心中的不安。

　　當你覺得自己被沮喪的籠罩，馬上就要崩潰的時候，也許以下幾個結束沮喪的儀式感時刻，可以給你帶來幫助：

　　1 回家打開熱水閥，衝個暖融融的澡，讓壓力隨着水流流走；

　　2帶上信用卡到商場櫃檯，買下你心儀已久那個包包；

　　3 到黑暗的電影院，跟着熒幕裏的人大哭一場；

　　4 買上一張機票，到你想了很久要去看看的遠方；

　　5 到菜市場買最新鮮的當季蔬菜，回家煮上熱乎乎的大餐，痛快地大喫一頓；

　　6 買一瓶好酒，回家坐在地板上慢慢喝光；

　　7 打掃、整理房間，把灰塵連帶糟糕的情緒一同來一場大掃除；

　　8 去離家最近的咖啡廳，點一桌甜品，然後喫掉;

　　9 穿上最舒服的運動衣，到公園裏跑步，把壓力和煩惱都踩在腳下;

　　10 去最好的髮廊，換一個最適合自己的冬日潮流髮型，一切就都有了從頭開始的理由;

　　……

　　電影《和莎莫的 500 天》中，男主角 Tom 經歷了失戀，崩潰，頹廢，最後電影結尾，他辭去了無趣的工作，重新回到起點，投入到自己熱愛的建築行業裏，終於遇到了一個叫 Autumn 的女孩。

　　當你爲過去畫上一個具有象徵性的句點，再重新迴歸生活之時，你會感覺到一股前所未有的安心，因爲這種儀式感就像擦黑板，把所有的污點連帶你的猶豫侷促不安通通擦除掉了，你心中重新被生活的勇氣充盈。

　　小小的結束沮喪的儀式感，是我們奪回對生活掌控權的祕密武器。

　　生活中，那些看到和聽到的，常常會令我們沮喪，我們總會發現，這世上比自己優秀的人那麼多，比自己活得好的人也總層出不窮，好像再怎麼努力生活也是一潭死水。

　　可這些並不打緊，每個人都一樣，都是在生活的縫隙掙扎徘徊的普通人，我們努力想活得漂亮，卻又總是弄得一團糟。

　　秦桑很喜歡電影《無問西東》裏的那句話：“願你在被打擊時，記起你的珍貴，抵抗惡意；願你在迷茫時，堅信你的珍貴，愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。”

　　那些能讓我們沮喪的東西，也能讓我們成長，別沮喪，去成長。

　　- The End -

　　作者：秦桑，愛折騰的萌妹子

　　趁早把生活折騰成你想要的樣子

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　　幾乎所有人每天都會經歷沮喪。我們會因爲自己、他人、工作境況、或各種一直出現的小危機而感到沮喪。

　　當發現自己在嘆氣，抱怨他人，爲發生過的事情煩心，或老想着自己是對的，別人是錯的時候，你便會知道自己正經歷着沮喪。

　　沮喪很正常，但總是身處其中並不那麼有趣。它甚至毫無幫助：倘若處境不佳，再添加沮喪只會讓事情變得更糟。沮喪經常使我們對他人心懷不滿，還會惡化大家之間的關係。它也讓人更缺乏冷靜，無法理想地應對眼前情形。

　　我們如何能使自己冷靜下來，擺脫那些沮喪，從而不會整天都顯得生氣易怒？

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