隨着天氣變得越來越寒涼，血管容易出現收縮的狀態，當血管壁受到的壓力過大時就會引起血壓升高，正好白色食物能夠有效的緩解情緒，降低血壓，哪些白色食物能夠降低血壓呢。

哪5種白色食物能夠降低血壓？

1、百合

百合具有滋陰清熱以及清肺潤燥的功效，適當的喫百合能夠調理情緒，保持良好的心態。小編推薦大家選擇蜜蒸百合，把150克的新鮮百合洗乾淨晾乾水分，放在碗裏面和蜂蜜調拌均勻，隔水蒸一個小時就可以飲用了。

2、蓮藕

蓮藕裏面含有大量的維生素b1、鐵、鈣以及維生素c，同時碳水化合物以及多酚類也非常豐富，具有抗氧化的功效。蓮藕具有清熱除煩的功效，同時也可以健脾養血益氣。小編推薦大家喝蓮藕排骨湯，把兩根排骨處理乾淨切成塊和蓮藕切成片，放在鍋裏面煮即可。

3、白蘿蔔

白蘿蔔可以增加食慾感，同時也具有止咳化痰的功效，裏面所含有的維生素c能夠把身體中的廢物排出體外，加快了身體的新陳代謝。小編強烈推薦大家服用紅燒香菇白蘿蔔，具體的方法是把幹香菇放在溫水裏泡發切成塊，白蘿蔔去皮切成塊一起放在鍋裏面，最後放入調味即可。

4、山藥

山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，適合於每個年齡段的人羣，小編推薦大家服用紅棗山藥粥，把紅棗和粳米提前放在水裏浸泡30分鐘，山藥去皮切成塊一起放在鍋裏面熬成粥，最後加入調料味即可。

5、銀耳

銀耳具有滋陰潤肺以及補脾開胃的功效，特別適合於肺熱咳嗽以及便祕的患者，裏面含有大量的天然膠質，如果長時間服用的話能夠潤膚，同時也可以去除臉上的黃褐斑。小編推薦大家服用銀耳蓮子粥，把蓮子和銀耳全部放在清水裏泡發後撈起來，一起放在鍋裏面蒸一個小時，最後加入冰糖調拌均勻即可。

溫馨提示

平時可以多喫以上五類白色食物來降低血壓，另外要養成良好的生活習慣，不能有太多的心理負擔，每天早晨醒來之後應該喝一杯溫開水來稀釋血液，在病情允許的情況下應該適當鍛鍊身體，保持積極樂觀的心態，不能有太大心理負擔。