【经常性熬夜损伤大脑 9图教你找回丢失的好梦】研究表明，长期缺觉会使大脑的清理机制过度反应，“蚕食”脑细胞，增加患阿尔茨海默病的风险！你还敢熬夜吗？我国50.3%的人是睡眠“困难户”，不少人24点后仍不睡。如何改善睡眠？最佳的睡眠时长是多少？你适合哪种睡姿？