宝宝吃得好，身体才能长得棒。妈妈们好不容易熬过了母乳喂养这一关，宝宝挑食的问题又来了......

每个人都有自己喜欢或者不喜欢吃的东西，但孩子挑食不应该放任不管，纠正孩子的坏习惯，才是一个合格家长该做的事。

孩子挑食，可能是父母做错

指责宝贝挑食前，爸爸妈妈首先要做做下面这些测试题，反思一下，孩子挑食是否与自己有关：

我从小有没有偏食？

为什么我小时候不爱吃某种食物？现在有没有改变？

有没有在宝宝刚添加辅食时，给她/他吃有明显甜味、咸味、鲜味的东西？

有没有纵容宝宝吃各种以味道吸引人的市售加工食品？

宝宝有偏食的倾向，是随他自由选择，还是严厉呵斥？

宝宝不肯吃某些食物，是假装不知，还是经常提起？

有没有努力让宝宝亲近和熟悉各种天然食物？

有没有经常告诉宝宝吃各种天然食物对身体发育的好处？

八招改掉挑食1给食品一个公平的地位

父母应理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损食品本身。

2讲解食物与健康的关系

把不挑食和宝宝所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等，并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。

3让孩子参与制作食物

比如，带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的；帮大人择菜洗菜，大孩子可自己做凉拌菜；亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。

4避免他人的干扰

如果身边有小朋友或成年人挑食偏食，父母可以用不赞成的态度谈论此事，同时肯定自家宝贝不会这样做。

别人家小朋友贪吃垃圾食品，要用批评的态度指出：这些食物营养价值很低，让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。

在孩子面前赞美自家优质食材，独创菜肴，自制健康零食。

5心平气和对待挑食行为

如果孩子挑食，不要大惊小怪、过分批评，以免催生抵触情绪。

但也不能纵容，应问问孩子：这个菜为什么不好吃？然后承诺孩子，下次会烹调得更好。

6改进烹调方法

把食物做得更美味，用漂亮的餐具盛放；把食物切小一点，适合孩子取食。

7帮孩子分析食品广告

儿童的从众心和好奇心强，易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免，就要经常引导。

8鼓励每一点进步

如果孩子接受以前不吃的东西，或放弃了某种特别喜爱的零食，父母可适当给予精神奖励，或其他非食品形式的鼓励。

如果孩子实在不吃某些东西，可以试着这样做：

制成馅料，包在其他食物中；

和其他食品搭配，作为配料，不引人注目地吃；

找到能提供相同营养的替代物；

找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这类食品的菜肴。