天气稍一凉快，

他便穿上小西装或酒红色皮衣，

戴上茶色眼镜出门兜风了。

这位风一样的男子你会想到是一位近百岁的老人吗？

你一定会好奇，这样的长寿潮男，如何养生的呢？

99岁老潮男心脏好得跟年轻人一样

家住四川成都的袁斯露今年99岁，是那里远近闻名的潮男。

袁斯露动作敏捷，下楼连拐杖都不用，步伐轻快。

袁斯露的身体很健康，每年都去医院体检，“医生说我只是有点气管炎，其他没什么。还说我心脏很好，和年轻人心脏一样”。

【长寿提要】定期的常规体检一般花费都不多，但是生病用于治疗的费用却不一定会少，对于老年人而言，定期做一些常规体检，有助于及早发现健康风险，防微杜渐，有助于健康长寿。

生活规律，早八点起床，吃鸡蛋牛奶加粗粮

5年前老伴去世后，袁斯露一直独自生活，除了有保姆帮着煮饭，他的生活完全自理。3个儿子和3个孙子、2个孙女也会经常去看他，他生活得很开心。

袁斯露的生活很规律，每天早上8点钟起床，早餐吃一个鸡蛋、一包牛奶加一些粗粮。傍晚的时候看新闻或阅读历史书籍，晚上11点准时睡觉。

【长寿题要】中医养生学认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。我国人民自古以来就非常重视起居有常对人体的保健作用。《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

由中国和英国研究人员组成的研究团队在《心脏医学期刊》（Heart）发表的报告指出，每天吃一个鸡蛋的人患出血性中风风险降低26%，死于心血管疾病的风险降低18%，死于出血性中风的风险则降低28%。

性格开朗，喜欢与外界接触

袁斯露性格开朗，每天要出门去公园玩。袁斯露出门的方式与大多数老年人不同，他每天骑着一辆四轮电瓶车到处玩。

他不仅骑车去附近的公园，还骑到市中心探望94岁的妹妹。“妹妹，哥哥今天要来看你哈。”他总是把电话一放，马上就骑车过去。袁斯露说，自己一年四季玩不停，这可能就是长寿的秘诀吧。

【长寿提要】中医认为，情绪及健康长寿关系密切。比如七情之中，有六情属恶性刺激，唯有喜属于相对良性刺激（过度惊喜也不健康）。经常保持喜悦、乐观的情绪，对健康是有好处的。故金代医学著作《儒门事亲》里提到：“喜者少病，百脉舒和故也”，愤怒致病较重。《东医宝鉴·内景篇》说：“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣”。怒多伤肝，肝失疏泄，气机升降逆乱，进而导致其他脏腑功能失调，不利健康。

《美国老年医学会杂志》刊登的一项研究发现，长寿家族百岁老人以及他们的后代具有两大显著特点：一是性格非常外向；一是善于处理压力。

美国《衰老》杂志刊登的一项新研究，揭示了长命百岁的一些性格秘密，比如心情乐观，性格随和，善于社交以及认真负责等。美国纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔·巴尔兹莱博士表示，将这些因素综合起来，便能大致得出性格与长寿的关系。

笑容常在，洁身自好

袁大爷说，他的一生是平平淡淡过来的。他喜欢笑，虽然现在听力不是太好，但脸上依然笑容常在。

现在时常有邻居、朋友询问袁大爷的长寿秘诀。袁大爷说，他的健康长寿秘诀就四个字：修身养性，“烟酒应酬要少，要洁身自好，这是修身；养性，就是要注意自己的性格，容易争强好胜、特别是容易跟别人生气，对自己的身体最不好，能忍让要忍让。”

【长寿提要】东京大学研究生院副教授近藤尚己率领的研究小组与大阪大学研究人员合作，以日本全国约2万名65岁以上的老人为对象，调查了笑的频度与健康状态的关系。调查发现，爱笑的老人对自己健康状态的评价往往更高。而他们此前发现，自我健康状态评价不高的人卧床不起的比例和死亡率更高。他们由此认为，爱笑的老人身体可能更健康。

美国加州斯坦福大学的科学家研究发现，忍让，或原谅别人有利于身体健康。

相关文章