男同胞對於自身“那活兒”的關注，往往到了匪夷所思的地步，甚至談ED（勃起功能障礙的簡稱）色變，覺得ED有損男人尊嚴和剝奪“性福”，還暗自認定ED是難以治療的羞羞問題。

這年頭，不怕文盲，怕性盲。關於那個地方的健康真相，多瞭解一些是必須的。

一、男科疾病比例上升，40歲以上男同胞是ED高發人羣

據之前世界衛生組織報告，男科疾病是繼心腦血管疾病、癌症之外，威脅男性健康的第三大殺手，沒想到吧？

再來看之前媒體報道過的2項調查結果：

我國40歲以上男性的勃起功能障礙(ED)患病率高達40.2%。也就是說，每2名中年男性中可能就有1人是ED患者；

只有42%的中國人對自己的性生活表示滿意，其中只有不到一半的男人對性生活“完全滿意”。女同胞這邊就顯得更蕭條了，她們之中只有24%的人可以經常達到生命大和諧，比全球正常指數低了正好一半。（來自某避孕套廠商的全球性福指數調查報告）

感覺壓力山大嗎？也別太緊張，調查結果只代表一時情況，給大家起到警醒作用，平時做好預防。

二、ED是怎麼發生的？會不會纏上你？

爲了詳細瞭解ED的病因，咱們先來了解一下丁丁勃起的生理過程。

1勃起時丁丁發生了啥？

丁丁在接受刺激後，肌肉出現短時間的鬆弛，使血液灌注到海綿體內的血管內，當壓力上升到一定限度纔會停止，此時丁丁變硬變長。在刺激停止或發生射精之後，丁丁內血液迴流，即出現疲軟。

血流過程是受神經和各種化學因子控制的，而神經和化學因子通常是由於大腦接收到性刺激或者性暗示後被激發的；這種大腦信號在焦慮和抑鬱時會受到抑制。

因此我們可以確定，當血流、神經或化學信號當中的某個或多個因素出現問題時，就會造成勃起功能障礙（ED）。

這些因素就包括生理和心理方面的因素，兩者常常互相影響：

心理因素包括焦慮、緊張、壓力大等症狀；

生理因素就是我們說的器質性因素，包括血管性病變以及神經性疾病。

2怎樣纔算是勃起功能障礙？

當出現下面這些狀態的時候，男同胞們可就要注意了，應該採取積極的治療方式，規避風險：

（1）有啪啪啪的慾望，但丁丁不能隨之勃起；勃起不充分或歷時短暫，以至丁丁不能進入陰道；

（2）病程至少3個月；

（3）並非由器質性或軀體疾病引起，也沒有遺精或藥物濫用情況。

三、哪些生活習慣會導致ED的出現？

①長期喝酒/抽菸/熬夜：會導致身體免疫力嚴重下降，可能誘發ED。

②工作壓力和家庭壓力太大：很容易受到心理創傷，造成長期緊張或焦慮，夫妻感情失衡等現象，容易誘發ED。

③血管性原因：導致丁丁海綿體動脈血流減少的疾病，都可能誘發ED，如：動脈粥樣硬化，動脈損傷，動脈狹窄，陰部動脈分流及心功能異常等。

④手術和外傷：大血管手術、前列腺癌根治術、腹會陰直腸癌根治術等手術及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可引起丁丁的血管與神經損傷，導致ED。

男同胞雖然壓力和責任有些大，但也別忽視了自己那方面的健康，同時也是爲了給對象一個健康的未來。

四、勃起功能障礙如何預防？

預防姿勢很簡單，就看你能不能堅持做到。

1性生活要有規律

如果男性進行房事的頻率過高，超出身體負荷，出現ED的風險有可能加大。醫生建議1周3-5次。

2經常鍛鍊身體，增強體質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都可能成爲發病因素；應當積極運動，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。教你一招。

雙手握拳，貼在身後

隨着身體的上下輕微抖動！

這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀。

用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在葛優癱的你。