对于老年人来说，摔倒的潜在威胁，不亚于心脏病、中风发作。摔倒可能导致老年人健康状况大大变差，还可能导致残疾、精神心理变差，至是死亡，以及给老人以及家属带来巨大的医疗花费负担。

世界卫生组织报告显示，全球每年有30余万人死于摔倒，其中一半是60岁以上的老人。在中国，每年有4000万老人至少跌倒一次，摔倒已成为65岁以上老人伤害死亡的头号原因，冬季是老年人摔倒的高发期。

老年人要重视预防摔倒，如果不幸摔倒，要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼叫或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。

老年人想预防摔倒，首先要增强防跌倒意识，多学习防跌倒的知识和技能。其次是坚持参加规律的体育锻炼，以增加肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。骨质疏松也是老年人摔倒死亡的重要原因，因此要做好骨质疏松的防治，要均衡饮食，适当补充维生素D和钙剂。

据美国圣路易斯华盛顿大学医学院的一项研究表明，佩戴助听器可以改善听损老人的平衡感。听损老人在双耳都使用助听器时，平衡感较好。因此，有听力损失的老年人最好能双耳同时佩戴助听器。

日常生活中，老人摔倒有四个危险时刻：

1、着急接电话时

接听电话时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

2、起夜时

老人在晚上睡觉时，在房间安装一个小夜灯，保持过道通畅，在卫生间放上防滑垫和安装扶手。起夜要叫醒家人或照顾者，必要时在床边使用便器。

3、洗澡时

老人洗澡不超过15分钟，浴室门不能反锁，避免意外事件发生时耽误抢救。洗澡时最好坐在防滑凳子上，既省力又防摔倒。

4、乘扶梯时

老年人乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，保证身体重心平稳。去超市购物时，尽量不要使用购物车，以免因推车乘扶梯带来的风险。