對於老年人來說，摔倒的潛在威脅，不亞於心臟病、中風發作。摔倒可能導致老年人健康狀況大大變差，還可能導致殘疾、精神心理變差，至是死亡，以及給老人以及家屬帶來巨大的醫療花費負擔。

世界衛生組織報告顯示，全球每年有30餘萬人死於摔倒，其中一半是60歲以上的老人。在中國，每年有4000萬老人至少跌倒一次，摔倒已成爲65歲以上老人傷害死亡的頭號原因，冬季是老年人摔倒的高發期。

老年人要重視預防摔倒，如果不幸摔倒，要保持鎮定，感到疼痛或受傷時不要隨意移動，可大聲呼叫或者猛拍地面、牆壁，以引人注意，尋求幫助。

老年人想預防摔倒，首先要增強防跌倒意識，多學習防跌倒的知識和技能。其次是堅持參加規律的體育鍛煉，以增加肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力、步態穩定性和靈活性。骨質疏鬆也是老年人摔倒死亡的重要原因，因此要做好骨質疏鬆的防治，要均衡飲食，適當補充維生素D和鈣劑。

據美國聖路易斯華盛頓大學醫學院的一項研究表明，佩戴助聽器可以改善聽損老人的平衡感。聽損老人在雙耳都使用助聽器時，平衡感較好。因此，有聽力損失的老年人最好能雙耳同時佩戴助聽器。

日常生活中，老人摔倒有四個危險時刻：

1、着急接電話時

接聽電話時，老人不要着急接聽，要慢起、慢站、慢走。

2、起夜時

老人在晚上睡覺時，在房間安裝一個小夜燈，保持過道通暢，在衛生間放上防滑墊和安裝扶手。起夜要叫醒家人或照顧者，必要時在牀邊使用便器。

3、洗澡時

老人洗澡不超過15分鐘，浴室門不能反鎖，避免意外事件發生時耽誤搶救。洗澡時最好坐在防滑凳子上，既省力又防摔倒。

4、乘扶梯時

老年人乘扶梯要抓緊扶手，雙腳左右分開站立，保證身體重心平穩。去超市購物時，儘量不要使用購物車，以免因推車乘扶梯帶來的風險。