我不知道多少人从内心底认为自己是美的，但从日常生活中来看，大多数人可能不会对自己的外貌有着极大的信心。所以，今天，我们就来分析下：你为什么总是认为自己不好看

（请注意，本篇文章不是讨论你好不好看，这个问题要问各自的父母。我们想要探讨的是：明明有时候你长得还算可以，但为什么会在内心深处对自己的外貌没有信心）

认知问题

我们都有辨别美和丑的能力，但不是每一个人都有识别长得不错，平均水平和长得一般这几个概念。很多人的思想中存在一种非对即错的思维，即我不美，那我一定是丑的。

但事实上，世界上大多数人都处于长的一般到长得不错的阶段。而在这个阶段中，外貌对人的社会影响并不是很大。克服非美即丑，非帅即挫的观点，有助于你更好的认识自己

2. 错误归因

人们通常都会给事情找理由，寻找到一种合理的解释可以让人们的焦躁感得到缓解。但如果你将问题的理由归为你的外貌，那可能就是一个悲伤的故事了

而很多对自己外貌不自信的原因，还真是因为如此。由某个诱因引起，如别人对你的外貌打击（很可能只是一句玩笑话），在你的内心种下了一个种子，从而到后面遇到不好的事情时（如面试失败，告白失败），你会将失败的原因归结于自己的外貌。从而使种子长大发芽，深深的铭刻在你的内心深处

3. 低自尊影响

低自尊带来的影响是方方面面的，当然也会影响到你对容貌的认识。在配合聚光灯效应，就完美的发挥了作用

比如，你的脸上长了个痘痘，自信的人可能根本就考虑不到这件事，但低自尊的人则会觉得这对他的容貌影响特别大，可能会不自觉的产生一种自卑的感觉。这是一种恶性循环，会使得低自尊的人更加的自卑。

4. 期望效应

俗话说，得不到的永远在骚动。如今的时代，人们对于具有外在美的人投入了极大的兴趣与热情，甚至诞生了新的中文新词——“颜值”，这诱使许多人认为只要相貌出众，就有绝对正当性在各类竞争中取得成功。

从而，促使了很多人对颜值的渴望。而这种渴望得不到的话，就会使得人的心态扭曲，从而可能将渴望转化为对自身长相的厌恶。这种力量十分强大，可能迫使人们反复整容，甚至因为对自身的不满而产生极端行为。

结语：自信做自己

当然，无可否认，高颜值在目前的社会来说，是有很大的竞争优势的，但颜值是天生的，我们无法改变，而我们要做的，就是对自己充满信心。

为什么呢，不是给你灌输鸡汤，而是因为，自信真的可以提高颜值的呦！