我不知道多少人從內心底認爲自己是美的，但從日常生活中來看，大多數人可能不會對自己的外貌有着極大的信心。所以，今天，我們就來分析下：你爲什麼總是認爲自己不好看

（請注意，本篇文章不是討論你好不好看，這個問題要問各自的父母。我們想要探討的是：明明有時候你長得還算可以，但爲什麼會在內心深處對自己的外貌沒有信心）

認知問題

我們都有辨別美和醜的能力，但不是每一個人都有識別長得不錯，平均水平和長得一般這幾個概念。很多人的思想中存在一種非對即錯的思維，即我不美，那我一定是醜的。

但事實上，世界上大多數人都處於長的一般到長得不錯的階段。而在這個階段中，外貌對人的社會影響並不是很大。克服非美即醜，非帥即挫的觀點，有助於你更好的認識自己

2. 錯誤歸因

人們通常都會給事情找理由，尋找到一種合理的解釋可以讓人們的焦躁感得到緩解。但如果你將問題的理由歸爲你的外貌，那可能就是一個悲傷的故事了

而很多對自己外貌不自信的原因，還真是因爲如此。由某個誘因引起，如別人對你的外貌打擊（很可能只是一句玩笑話），在你的內心種下了一個種子，從而到後面遇到不好的事情時（如面試失敗，告白失敗），你會將失敗的原因歸結於自己的外貌。從而使種子長大發芽，深深的銘刻在你的內心深處

3. 低自尊影響

低自尊帶來的影響是方方面面的，當然也會影響到你對容貌的認識。在配合聚光燈效應，就完美的發揮了作用

比如，你的臉上長了個痘痘，自信的人可能根本就考慮不到這件事，但低自尊的人則會覺得這對他的容貌影響特別大，可能會不自覺的產生一種自卑的感覺。這是一種惡性循環，會使得低自尊的人更加的自卑。

4. 期望效應

俗話說，得不到的永遠在騷動。如今的時代，人們對於具有外在美的人投入了極大的興趣與熱情，甚至誕生了新的中文新詞——“顏值”，這誘使許多人認爲只要相貌出衆，就有絕對正當性在各類競爭中取得成功。

從而，促使了很多人對顏值的渴望。而這種渴望得不到的話，就會使得人的心態扭曲，從而可能將渴望轉化爲對自身長相的厭惡。這種力量十分強大，可能迫使人們反覆整容，甚至因爲對自身的不滿而產生極端行爲。

結語：自信做自己

當然，無可否認，高顏值在目前的社會來說，是有很大的競爭優勢的，但顏值是天生的，我們無法改變，而我們要做的，就是對自己充滿信心。

爲什麼呢，不是給你灌輸雞湯，而是因爲，自信真的可以提高顏值的呦！