深秋啦|顺义家门口的养生方式强烈推荐

深秋的北京

除了醉人心的美景

也有急剧变化的天气

人体更加容易遭受各种疾病侵袭

因此须从各方面加以注意

下面顺义君推荐一些顺义当地的养生方式，让大家一起舒缓的度过这个“多事之秋“。

运动养生

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秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。

推荐运动：健步走

健步走现在是很流行的一项运动，没有什么场地的限制，没有什么需要准备的器材，穿上一双舒适的运动鞋，换上一身恰好的服装，就能享受徒步带来的乐趣。

奥林匹克水上公园

奥林匹克水上公园水面面积约64万平方米，绿地面积约58万平方米，绿化率超过82%。除了美丽的风景，这里还拥有得天独厚的邻水塑胶步道，在享受惬意徒步的同时，还能给你不一样的视觉感受。

地址：顺义区白马路19号

电话：010-89482008

鲜花港

行走在鲜花港的花海步道，仿佛置身于花的海洋，美丽的鲜花、松软的草地、震撼的音乐喷泉让大家格外兴奋。拍照、聊天、休息、吃饭，显得格外放松。

咨询电话：010-61417123

地址：北京市顺义区杨镇鲜花港南路9号

推荐运动：登山

我们都知道，秋天的舞彩浅山龙湾屯段绚烂多姿、集万千妩媚于一身。红叶如火，燃烧得炽烈，叠彩万重。

舞彩浅山滨水国家登山步道龙湾屯段西起山里辛庄村东侧，东至鞑子沟（与木林镇接壤），全长80公里，主线长60公里，支线长20公里。游览路线为山里辛庄——白毛峪——月明涧——峪沟（木邵路）——梧桐谷。目前已进入最佳观赏期。据了解，龙湾屯段目前正在施工，请游客不要进入施工区域，注意登山安全。

推荐运动：骑行

骑行不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。还能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。同时还能延年益寿等。

1顺义新城滨河森林公园（左堤路/滨河路）

顺义新城滨河森林公园是一条充分利用潮白河生态景观，打造而成的滨水绿色走廊。不仅公园周边的路况非常适合骑行，公园内也规划有骑行道，并有明确标志，可在园内尽享骑行的乐趣。

地址：顺义区东方太阳城往北200米

电话：010-61496315

2减河公园（右堤路）

顺义减河公园，东起减河与潮白河交汇处，西至南白路，全长3.8公里，南北两岸绿化带平均宽度各100米，河道居中，与两侧绿地组成平均宽度300米的滨水带状公园。

地址：顺义区右堤路

电话：010-89403358

温泉养生

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据《水经注》记载：“春日洗浴，升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬天洗池，丹田温灼。”

温泉的性味分为辛和温，辛可以畅通气机、发散、发于体表出汗；温可以温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，调整内脏平衡，增强脏腑功能，平衡阴阳。秋季泡温泉不仅可以解乏降燥、舒缓心情、舒筋活血，还能美容养颜。

1北京春晖园温泉度假村

春晖园是把露天温泉池搬进别墅的第一店，极富个性化设计的湖畔别墅、温泉别墅，不但环湖而建，景致优美，其独立的车位、庭院、门户的设计不失别墅的豪华与私密，而且别墅里的庭院露天泡池，更让宾客不论寒冬腊月，还是炎炎夏日，都可以足不出户，在个人空间享受着来自2300米地下深层的汩汩热泉，呼吸大自然的清新空气。

地址：顺义区高丽营镇于庄村西侧

电话：010-69454433

2新华联丽景温泉酒店