本期推薦專家：遼寧省腫瘤醫院內科主任 白維君

近日，風靡全球的動畫片《辛普森一家》的主創人西蒙因患結腸癌去世，年僅59歲。

遼寧省腫瘤醫院內五科病房主任白維君告訴記者，結直腸癌是近年來發病率上升較快的惡性腫瘤。其原因和現代人生活水平提高有關。缺乏運動、飲食過於精細、攝入高蛋白高脂肪高熱量的食物過多，少喫果蔬，以及超重肥胖等都是重要誘因。所以，生活水平越高的人，越是應該小心結直腸癌。

下面這些操作性很強的建議能夠幫助人減少結直腸癌的發病幾率。

一，有意識地多喫粗糧和玉米，以增強B族維生素的攝入，加強機體抗癌能力。

二，每週三次有氧運動，每次持續30分鐘以上。

三，減少對油脂、肉類食物的攝入，多喫青菜和水果。

四，嚴格控制體重，避免超重和肥胖。

五，如果家族有結直腸癌病史，本人要在35歲之後定期進行“便常規加潛血”檢查。