众所周知，一般年轻人的头发就是乌黑发亮的，只有上了年纪的老年人才会有白头发。但是，现在就是有很多人年纪轻轻的就有了很多白头发了。其实，大多都是因为年轻人压力太大，肾精不足导致的。头发生长得好与不好，其实都是靠气血的供养，也就是如果人的气血好，头发自然就乌黑顺直，但是如果气血不好，则相反。

决定头发是什么颜色取决于头发中色素颗粒的多少，色素颗粒与发根的乳头色素细胞的发育情况有关。正常人一般从35岁开始，毛发色素细胞才开始慢慢衰退。而现在有些人20多岁就头发白了，医学上称这种情况为少年白发，也就是俗称的“少白头”。

少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素、营养不良、内分泌疾病等，都会影响色素细胞的产生、色素颗粒的能力从而导致头发过早的变白。如果在短时间内，头发就大量变白，就是和过度焦虑、悲伤等精神过度的疲劳有关。

那么，出现了少年白头应该怎么办呢？具体分析如下：

1、每天早上起床以后，用十指当做梳子梳头，指头对头皮不会有刺激作用，对改善和治疗少年白发也很有帮助。做法也比较简单，将十个手指张开，放松，手指的指腹稍稍用力，按从前往后的方向对头发进行梳理。注意用力的大小，当做完以后应该以感觉头皮有微微的热度为准。这样梳理3遍，然后再用十指的指肚均匀地按揉整个发根，先从前到后，再从左到右，尽量让手指对整个头部的头发都要揉到。最后，指腹适当的挤压按摩头皮，要尽量轻，用力要柔，不要抠，不要太用猛劲，以免损伤头皮。

2、多吃黑芝麻等养发的食物。当饮食中缺铜、铁、叶酸以及B族维生素的时候，头发也会失去营养，导致白发的出现。所以常吃铜含量、铁含量较丰富的食物，比如动物的肝脏、鸡肉、海参、菠菜、黄豆、瓜子等，对预防和减少白发也是很有好处的。

除此之外，平时注意劳逸结合，保持睡眠充足，保持愉快的心情，注意均衡饮食，保持各种元素都更好的涉及到。因为当身体处在平衡状态下的时候，头发就会自然健康。

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