衆所周知，一般年輕人的頭髮就是烏黑髮亮的，只有上了年紀的老年人才會有白頭髮。但是，現在就是有很多人年紀輕輕的就有了很多白頭髮了。其實，大多都是因爲年輕人壓力太大，腎精不足導致的。頭髮生長得好與不好，其實都是靠氣血的供養，也就是如果人的氣血好，頭髮自然就烏黑順直，但是如果氣血不好，則相反。

決定頭髮是什麼顏色取決於頭髮中色素顆粒的多少，色素顆粒與髮根的乳頭色素細胞的發育情況有關。正常人一般從35歲開始，毛髮色素細胞纔開始慢慢衰退。而現在有些人20多歲就頭髮白了，醫學上稱這種情況爲少年白髮，也就是俗稱的“少白頭”。

少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性、體質性因素、營養不良、內分泌疾病等，都會影響色素細胞的產生、色素顆粒的能力從而導致頭髮過早的變白。如果在短時間內，頭髮就大量變白，就是和過度焦慮、悲傷等精神過度的疲勞有關。

那麼，出現了少年白頭應該怎麼辦呢？具體分析如下：

1、每天早上起牀以後，用十指當做梳子梳頭，指頭對頭皮不會有刺激作用，對改善和治療少年白髮也很有幫助。做法也比較簡單，將十個手指張開，放鬆，手指的指腹稍稍用力，按從前往後的方向對頭髮進行梳理。注意用力的大小，當做完以後應該以感覺頭皮有微微的熱度爲準。這樣梳理3遍，然後再用十指的指肚均勻地按揉整個髮根，先從前到後，再從左到右，儘量讓手指對整個頭部的頭髮都要揉到。最後，指腹適當的擠壓按摩頭皮，要儘量輕，用力要柔，不要摳，不要太用猛勁，以免損傷頭皮。

2、多喫黑芝麻等養髮的食物。當飲食中缺銅、鐵、葉酸以及B族維生素的時候，頭髮也會失去營養，導致白髮的出現。所以常喫銅含量、鐵含量較豐富的食物，比如動物的肝臟、雞肉、海蔘、菠菜、黃豆、瓜子等，對預防和減少白髮也是很有好處的。

除此之外，平時注意勞逸結合，保持睡眠充足，保持愉快的心情，注意均衡飲食，保持各種元素都更好的涉及到。因爲當身體處在平衡狀態下的時候，頭髮就會自然健康。

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