粥里加点它，健脾开胃，消积食，从此胃口好，小孩多吃身体棒。

一到秋冬换季开始，感冒和发烧等病菌在幼儿园肆孽。前段时间桐桐幼儿园所在的班级，有达到半数以上的小朋友生病。一些平时就不大爱吃饭的小朋友借此撒娇撒泼，身体差吃饭难的问题更是让家长们烧脑。害怕小孩饿是很多中国家长的通病，总怕小孩吃不饱，一边为小孩吃饭没食欲的问题而烦恼，另一边却又纵容小孩饭前乱吃各种零食。特别是感冒发烧等各种病愈后更是食量渐减，胃口不佳。

然而桐桐就没有这种毛病，前两个星期发烧后第二天食量就恢复正常了。在幼儿园里也一直表现很好，一点都不挑食，每回饭菜都会全部消灭清光，常被老师夸奖，引得好些家长找我讨要方法。想要小孩胃口好，平时不仅要学会给小孩立规矩：适量适时吃零食，还需注意营养搭配，少吃多餐，以免积食。平日里我会注重根据小孩身体状况去调整菜谱，让小孩病后能尽快恢复元气，还需给小孩准备一些助消化、防积食的饮食。

众所周知，小米最是养胃。但单吃小米粥有些单调，可以花点心思，在粥里添加一些小孩爱吃的食材（蔬菜或者水果），这样的搭配既美味又营养。今天在小米粥里加入山楂和苹果一同熬煮，做了一碗清爽的甜粥给桐桐，没几分钟便被她扫光。山楂开胃健脾，是消积食的小能手，营养丰富，维生素含量十分高。它里面含有消化酶，有助于肠道消化。无论是新鲜的还是晒干的山楂，抑或是山楂制品，对小孩积食有很好的效果。可以预防和缓解小孩肠胃积食以及消化不良的问题，达到开胃健脾、增进食欲的效果。

民间流传一句话：一天一苹果，医生远离我。苹果可生津止渴、润肺除烦、健脾益气，被公认为最健康的养生水果。苹果营养丰富，富含各种维生素，它的营养成分很容易被身体吸收，多吃苹果，对儿童的生长发育有很大益处，还能达到预防感冒的作用。

山楂苹果小米粥清清淡淡，酸酸甜甜带着水果芳香，是一款能提高小孩的食欲，让肠道无负担的小清新营养粥品。

【山楂苹果小米粥】

【材料】：小米半碗、山楂2个、苹果半个、清水适量、冰糖少许

1、准备好所有食材。

如果买不到新鲜山楂，可以用低糖的山楂果铺、山楂干或者山楂小方来代替。

注意：山楂和苹果容易氧化，不可太早切好，煮粥时再现切正好。

2、山楂去核切小粒。

苹果去皮去核切小粒。

如果是年纪比较小的小孩食用，可将食材切细碎一些，也可在粥煮好后，将山楂和苹果夹走。

注意：山楂不可放贪多，苹果尽量选用甜的，如果选用的山楂和苹果都是酸的，煮一锅酸酸的小米粥，味道可不好。

3、尽量一次加足够量的水，烧开后倒入小米熬煮。

如果中途需要加水，必须加现烧的开水。

4、倒入苹果粒和山楂小火煮20到30分钟，时间随自己喜欢的软糯程度去调节。

偶尔搅拌一下锅底，以免糊底或者溢锅。

5、出锅前十分钟可放少许冰糖调味，也可不加糖。

注意：冰糖最好砸碎一点。

健脾开胃的小米粥，自带水果芳香，暖暖地一碗下肚，感觉特别舒坦。

小孩胃口好，多吃饭，身体自然也会越来越棒，妈妈就不需要忧心啦！

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