體育戰“疫” 河北體育人在行動

疫情就是命令，防控就是責任，新冠狀病毒感染的肺炎這場疫情防控阻擊戰，我們要堅決打贏！

打贏這場戰役，專家建議，避免外出是目前減少相互感染最有效的方法，在家中進行適當鍛鍊，能提高自身免疫力，抵抗肺炎。於是問題來了，在家裏能做哪些運動？怎麼運動？自今日起，我們推出“體育戰‘疫’ 河北體育人在行動”系列專題，邀請體育明星、運動專家、運動大咖等，爲您講解展示居家科學健身知識，幫助您更好鍛鍊。

今天，世界武術冠軍，中國女子武術運動員郭夢嬌爲大家帶來一套武術招式，幫助大家足不出戶鍛鍊身體。

視頻加載中...

武術

武術是中華民族優秀傳統文化之一，是中華民族智慧的結晶，它講究剛柔並濟，內外兼修，既有剛健雄美的外形，更有典雅深邃的內涵，蘊含着先哲們對生命和宇宙的參悟，是中國的寶貴文化遺產。武術套路運動其動作包含着屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。對外能利關節、強筋骨、壯體魄，對內能理臟腑，通經脈，調精神．對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

（轉自燕趙體育微信公衆平臺）

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