三個養生穴，祛病強身，肺脾腎三補！qi轉載

御風固本方

【藥材】黃芪、白朮、防風、人蔘、茯苓、甘草、陳皮、半夏、補骨脂、枸杞子、菟絲子、淫羊藿、蛤蚧

黃芪在補氣中偏補陽，搭配白朮、防風，能治療肺氣虛；茯苓、白朮、甘草、人蔘、半夏、陳皮組成“六君子湯”，健脾化痰；淫羊藿、補骨脂、枸杞子、蛤蚧補腎陽腎陰、納氣。這樣組成的方子，肺脾腎全補了！

【專家提醒】這個方子不適合陽氣較盛的人羣使用，另外方劑比較大，需要辨證論治，有肺系疾病的患者，可以諮詢醫師，給出具體劑量。

針對肺虛、脾虛、腎虛，王院長教給大家三個適合自己在家按揉的具有補陽功效的穴位。

補肺——太淵穴

【位置】手腕彎曲的腕橫紋，靠近大拇指一側，手指摸下去能感受到脈搏。

【方法】用手指點揉即可，一天按揉3-5分鐘，以自身感到酸脹爲宜。

補脾——太白穴

【位置】足弓往前推，推到蹠骨，蹠骨後下方有一個凹陷，這個凹陷就是太白穴。

【方法】平時在家可以點揉，每次揉兩三分鐘，有酸脹感即可。也可以用艾條灸這個位置，都能幫助我們補益脾氣。

補腎——太溪穴

【位置】內踝高點和跟腱平行正中的地方，就是太溪穴。

【方法】平時做一做點按，有酸脹感即可，但是不要進行艾灸，否則可能損傷陰精。

祛宿痰

冬季：清熱化痰

【藥材】黃芩、瓜蔞、連翹

黃芩、連翹清熱解毒，瓜蔞潤腸通便、祛痰。這三組藥針對的是痰熱。

夏季：溫肺化飲

【藥材】乾薑、細辛、五味子、清半夏

乾薑、細辛、五味子、清半夏都是溫化痰飲的藥材，主要針對痰飲。

專家還給大家推薦了適合在夏天食用，還能化痰飲的食療方。

三白粥

【食材】山藥10克、白扁豆10克、生薏米15克

【做法】先把生薏米泡半個小時，再放入其他食材大火燒開後轉小火，煮40分鐘即可食用。

山藥屬於肺脾腎三補的食材；白扁豆健脾祛溼，對體倦乏力、大便稀溏者有很好的作用；生薏米清熱解毒、排膿化痰，對於病毒性疾病、腫瘤性疾病、化膿性疾病都有效。

【專家提醒】脾胃寒者可以將薏米去掉，用其他兩味食材做粥。