这个季节，气温不稳定，身体免疫力容易下降，很多人都有咳嗽、多痰等不适，久咳多痰，不仅会影响睡眠质量，还会有可能引起慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病。

治疗咳嗽，先不急着吃药，可以多吃这3种食物，就能让你轻松润肺止咳。

1、石榴

石榴有抗菌、清热解毒、生津止渴等功效。喉咙痒不舒服，咳嗽，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

2、罗汉果

罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺等功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。还可治疗风热袭肺引起的咳嗽不爽、咽痛等症状。

要想更能发挥罗汉果化痰止咳的功效，可与橘红、木丹这些同样具有利咽、止咳化痰的食材一起制成橘红木丹茶，润肺止咳的效果能加倍。

【食材】罗汉果7克，橘红8克，木丹7克，胖大海6克，甘草4克

【做法】全部食材洗净后切碎，放入锅中煮50分钟，时间到了取汤水饮用。不会动手做的人也可选择配好的茶包。

【功效】润喉润肺、祛痰止咳、清热解毒，能有效改善咽喉炎、咳嗽多痰、喉咙肿痛、预防肺气肿等。

橘红理气宽中，燥湿化痰；木丹清热利湿，凉血解毒；胖大海清热润肺，利咽开音，润肠通便；甘草补脾益气，清热解毒，袪痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

3、萝卜水

萝卜入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，还能止咳化痰、除燥生津。可用萝卜制成萝卜水，

【食材】萝卜

【做法】萝卜洗净切片，放入锅中加水烧开，再用小火煮5分钟，取水饮用。

【功效】治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、咳嗽痰多

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