14岁本该是享受快乐、天真无邪的年纪，却有人在这个年纪里，承受着本不该承受的痛苦。

14岁的女孩阳阳，刚上初二，由于父母都是单位的领导，经常加班出差，每天照顾她的时间是少之又少。得知自己的女儿爱喝饮料，父母为了“投其所好”，就经常买好几箱屯于家中。结果，这个习惯，成为了阳阳患病的导火线！

最近阳阳老感到肚子痛，父母连忙带去医院检查，没想到被医生告知是患了尿毒症！

医生在咨询的过程中从父母口中得知了阳阳有1天喝2瓶饮料的习惯后，长舒了一口气，呵斥到：难道你们不知道饮料不能经常喝的吗？饮料含有的各种甜味剂、色素，会通过肾进入到人的骨髓中，长期累积难以降解，会破坏体内血液、骨骼的钙铁平衡性，易诱发尿毒症。你们这父母当的太失职了！

医生表示：除了错误的饮食方式会伤肾外，经常吃过咸、常憋尿、喝水少等习惯，也极其伤肾，易诱发尿毒症、肾炎等疾病，应尽快改掉！

想肾脏好，改掉不良习惯外，还可多做3件事，来帮助养护肾脏健康，肾好了，才会更加长寿！

1、食疗茶饮养护肾脏

食疗茶饮养护肾脏健康，简单易行。喝茶不仅能给身体补充充足的水分，提高肾脏的滤出率，冲淡肾脏毒素，及时对肾脏进行清洁，还对有微小肾结石的患者有排石作用。

可用鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶这些对肾脏有作用的食材自制成白茅内金茶，洗净捣碎后水煎代茶饮即可，每天1-2次。不会自己动手的，也可选择一些方便的茶包，可根据自己的情况而定。

【作用】：鸡内金涩精止遗，通淋化石，有助于排出肾结石；鲜白茅根清热利尿，凉血止血，用于水肿尿少、热淋涩痛、肾炎；鱼腥草、淡竹叶清热解毒、利尿，排出肾脏毒素；山楂开胃消食；甘草、罗汉果、绿茶也能清热解毒。

常饮此方，能养护肾脏健康，排石利尿、消炎止渴、清热解毒，同时还可健脾益肾、改善腰酸乏力，在防治肾结石、尿毒症等疾病都有积极作用。

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2、脚后跟健走

时不时用脚后跟健走几分钟，可以刺激到肾经穴位，从而达到养肾的作用。

3、多捶背

多捶背可以放松身体的同时，还可强壮腰肾、疏通经络、循行气血，在家不妨和家人互捶，注意力度要适中。