这4个坏习惯很伤肾，很多人不自知，还在继续

现在很多人总是上班坐着，回家躺着，能不动就不动，而且在吃的方面也比较随性，尤其是年轻人，总是饿一顿饱一顿……然而这些日常生活中的坏习惯很容易让我们强大且脆弱的肾脏受到伤害。今天，小编就为大家列举几项日常伤肾的坏习惯。

1.盲目用药

生活中很多人，当出现一些感冒、咳嗽的小病时就自行到药店买药吃，然而，这种盲目用药其实是不合理的。盲目购买药物就服用，没有了解相关的禁忌，服用过多药物或者不正确用药，都有可能会加重肾脏负担，这些药物在体内堆积过多，还有可能也会让疾病产生。因此，想要避免药物性肾损伤，一定要避免自行乱服药。当身体出现不适时，要及时到医院确诊治疗，并在医生的指导下用药。

　2.饮食偏咸

盐是我们生活中不可缺少的调味品，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然会加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。其实食物只要加入适量的盐分就好了，建议大家每天摄入的盐量最好不超过6克。

　2.经常大鱼大肉

随着经济水平的提高，人们的生活越来越好。很多家庭一顿就会做很多菜，经常吃大鱼大肉来补充蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。另外，油腻的食物虽然美味，但是对于健康是有危害的，建议大家也尽量少吃。

3.不爱喝水

肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。但要以白开水为宜，尽量不喝或者少喝饮料。