這4個壞習慣很傷腎，很多人不自知，還在繼續

現在很多人總是上班坐着，回家躺着，能不動就不動，而且在喫的方面也比較隨性，尤其是年輕人，總是餓一頓飽一頓……然而這些日常生活中的壞習慣很容易讓我們強大且脆弱的腎臟受到傷害。今天，小編就爲大家列舉幾項日常傷腎的壞習慣。

1.盲目用藥

生活中很多人，當出現一些感冒、咳嗽的小病時就自行到藥店買藥喫，然而，這種盲目用藥其實是不合理的。盲目購買藥物就服用，沒有了解相關的禁忌，服用過多藥物或者不正確用藥，都有可能會加重腎臟負擔，這些藥物在體內堆積過多，還有可能也會讓疾病產生。因此，想要避免藥物性腎損傷，一定要避免自行亂服藥。當身體出現不適時，要及時到醫院確診治療，並在醫生的指導下用藥。

　2.飲食偏鹹

鹽是我們生活中不可缺少的調味品，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，喫得過鹹，腎臟的負擔自然會加重。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。其實食物只要加入適量的鹽分就好了，建議大家每天攝入的鹽量最好不超過6克。

　2.經常大魚大肉

隨着經濟水平的提高，人們的生活越來越好。很多家庭一頓就會做很多菜，經常喫大魚大肉來補充蛋白質。蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人羣通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，因此大量喫高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。另外，油膩的食物雖然美味，但是對於健康是有危害的，建議大家也儘量少喫。

3.不愛喝水

腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。但要以白開水爲宜，儘量不喝或者少喝飲料。