儿童太瘦太胖都不好，简单一招：让脾胃好起来

有一网友们问：孩子8岁了，又瘦又小个头才1.2米，怎么调？

在生活中，有一种现象：一些孩子厌食瘦弱，不长个儿；一些孩子胃口超好，妥妥的小胖子，前者属于脾胃不和，吸收不好。后者多属于脾运化不力，脂肪堆积而致。

对于每个儿童而言，一生要面临，幼儿园、小学、初中、高中、大学、工作，任重而道远，健康将伴其一生。实际上，多数孩子从上幼儿园起睡眠时间就不够，日积月累，我们孩子健康没有攒下底子，甚至一直处于透支状况。作为家长网友，一定要认识到孩子健康比任何事情都重要。因为健康伴他们一生，有了健康将有未来。

那么，如何让孩子身体强壮起来呢？

对于瘦弱的孩子怎么办

推荐一个食疗开胃方，山楂3钱、鸡内金2个一起煮水，饭前让孩子饮下，（山楂鸡内金留下）饮汤。一日两次，连喝3-5次。

开胃、健脾、消化效果明显。

再配合一个动作叫"拍脊柱"

位置，在后背督脉处，从上至下轻轻拍打，每晚3遍，有提阳、疏通五脏的功效，有效提高免疫力。

对于较胖的孩子怎么办？

1、户外或阳台上晒背，推动脾的运化，时间11：00-13：00这个时间效果好。

2、多陪孩子运动。做仰卧起坐，从一次做10组（一落一起）为一组，慢慢增加。

3、控制孩子饭量。尤其晚上尽量少吃，晚上吃多了最容易增肥。饮食上，荤素搭配。

祝所有儿童身心健康，茁壮成长。

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