兒童太瘦太胖都不好，簡單一招：讓脾胃好起來

有一網友們問：孩子8歲了，又瘦又小個頭才1.2米，怎麼調？

在生活中，有一種現象：一些孩子厭食瘦弱，不長個兒；一些孩子胃口超好，妥妥的小胖子，前者屬於脾胃不和，吸收不好。後者多屬於脾運化不力，脂肪堆積而致。

對於每個兒童而言，一生要面臨，幼兒園、小學、初中、高中、大學、工作，任重而道遠，健康將伴其一生。實際上，多數孩子從上幼兒園起睡眠時間就不夠，日積月累，我們孩子健康沒有攢下底子，甚至一直處於透支狀況。作爲家長網友，一定要認識到孩子健康比任何事情都重要。因爲健康伴他們一生，有了健康將有未來。

那麼，如何讓孩子身體強壯起來呢？

對於瘦弱的孩子怎麼辦

推薦一個食療開胃方，山楂3錢、雞內金2個一起煮水，飯前讓孩子飲下，（山楂雞內金留下）飲湯。一日兩次，連喝3-5次。

開胃、健脾、消化效果明顯。

再配合一個動作叫"拍脊柱"

位置，在後背督脈處，從上至下輕輕拍打，每晚3遍，有提陽、疏通五臟的功效，有效提高免疫力。

對於較胖的孩子怎麼辦？

1、戶外或陽臺上曬背，推動脾的運化，時間11：00-13：00這個時間效果好。

2、多陪孩子運動。做仰臥起坐，從一次做10組（一落一起）爲一組，慢慢增加。

3、控制孩子飯量。尤其晚上儘量少喫，晚上喫多了最容易增肥。飲食上，葷素搭配。

祝所有兒童身心健康，茁壯成長。

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