水，是我们生活中不可能少的一个东西，七天不吃饭死不了，如果是七天不喝水，渴不死也会渴晕，因为我们 人体每天都需要大量的水份，因为在排出身体来及毒素时也是需要水份的，水里面含有大量的矿物质等等，水不仅可以提高能量，也可以预防各种疾病，接下来我们来看下吧！每天坚持喝“8”杯水的人，身体可能会发生不一样的变化哦 ！

第一：面部皮肤变水嫩光滑了

每天早上起床之前喝点温水，面部的色素也会慢慢的变少，但是呢！年龄越大脸上的色素就会是越多，因为身体代谢慢了，毒素垃圾会越来越多，慢慢的就会长在脸上，经常喝水可以加速代谢身体的毒素垃圾，是毒素垃圾更好的排出体内，皮肤自然而然就会变得好起来。

第二：感冒少了

多喝说水，尽量是喝白开水可以促使在上厕所时代谢出身体里的垃圾和细菌排出来，多喝水可以增强体质的变化，增强免疫系统，这样子感冒就会很少了。

第三：便秘也会越来越好

一般大便拉出来很干的话，就是身体太缺水了，一天喝上8杯水就不会是这样了，因为水是可以促进我们肠道蠕动，可以对便秘人群起到一定的作用，便秘慢慢的也就会好了。

第四：对肾也会起到一个帮助作用

因为水可以帮助人体清洁毒素垃圾，其实多喝水可以更好的保护肾，因为肾是我们人组织的一个重要的器官，所以一定要多喝水可以把肾里面的毒素清理干净，所以有肾结石的几率很小，所以腼腆坚持喝八杯水，肾会越来越健康的。

第五：身材会越来越苗条

经常喝水就可以保持一个完美的身形，因为我们身体体内毒素垃圾过于多的话就会对身体的一个代谢有影响，就会促使身体越来越胖，，每天坚持喝八杯水就会减掉小肚腩，加速肠道蠕动，在吃饭前喝水是可以起到一个饱腹感，所以吃饭也会少吃点，在次就是加快新陈代谢，减掉多余的肉肉，维持一个好身材。

再次是不要把饮料当成水喝：有些人喜欢喝碳酸饮料，其实小编给你们说实话吧，喝碳酸饮料会发胖，一般减肥的人都不会喝这些饮料，饮料喝多了也会给人体造成一定的伤害，也不会给人体所提供需要的水分，所以想要自己的身体越来越好，就甩掉碳酸饮料，喝起白开水。

喝水时要记住喝了多少次和多少杯：喝水千万不要急，要慢慢的喝，每次在喝一杯的时候在三十分钟以内喝完，在夏天的时候或者是在运动完之后不要急着喝、

可以稍微的放点茶，切记不要喝浓茶：一般情况来说中老年人比较喜欢喝茶水，少量的喝茶水对身体也会有一定的好处，但是时刻要记住一点，茶水不完全代替白开水，即使是在喝茶的时候也要喝水。 喝水是很有好处，但是要在指定的量内喝水，做什么都要有个度，大量饮水对肾会增加负担，以上说的就是，每天坚持喝“8”杯水的人，身体会有不一样的变化哦！你们记住了吗？